Zobacz pełną wersję : Czuwajista - No Pain! No Gain! (Dziennik)
czuwajista
21-08-08, 16:22
Hej :) Zakładam dziennik treningowy który będzie mnie motywował do dalszego przewalania żelaza :> Cel to oczywiście masa...
--------------------------------------------------------------------
http://img.photobucket.com/albums/v357/Pierdlakofbhaal/wymiary.jpg
--------------------------------------------------------------------
czuwajista
21-08-08, 16:22
--------------------------------------------------------------------
TRENING:
--------------------------------------------------------------------
http://img.photobucket.com/albums/v357/Pierdlakofbhaal/Poniedzialek.jpg
--------------------------------------------------------------------
http://img.photobucket.com/albums/v357/Pierdlakofbhaal/Sroda.jpg
--------------------------------------------------------------------
http://img.photobucket.com/albums/v357/Pierdlakofbhaal/Piatek.jpg
--------------------------------------------------------------------
http://img.photobucket.com/albums/v357/Pierdlakofbhaal/Sobota.jpg
--------------------------------------------------------------------
czuwajista
21-08-08, 16:24
--------------------------------------------------------------------
FOTKI:
--------------------------------------------------------------------
http://img.photobucket.com/albums/v357/Pierdlakofbhaal/DSC01454.jpg
--------------------------------------------------------------------
http://img.photobucket.com/albums/v357/Pierdlakofbhaal/Zdjcie000.jpg
--------------------------------------------------------------------
http://img.photobucket.com/albums/v357/Pierdlakofbhaal/Zdjcie007.jpg
--------------------------------------------------------------------
http://img.photobucket.com/albums/v357/Pierdlakofbhaal/DSC01375.jpg
--------------------------------------------------------------------
czuwajista
21-08-08, 16:24
http://img.photobucket.com/albums/v357/Pierdlakofbhaal/1808.jpg
czuwajista
21-08-08, 16:25
http://img.photobucket.com/albums/v357/Pierdlakofbhaal/2108.jpg
a miałeś dołączyć przysiady i martwy ciąg do planu treningowego?!
czuwajista
21-08-08, 20:20
Dołącze tyle że te tabelki wcześniej zrobiłem ;)
Jesteś bardzo konsekwentny i wytrwały z tego co widze,trenuj tak dalej a będzie jeszcze lepiej.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Powodzenia bede ci dopingował! JaK NAJLEPSZYCH przyrostów oczywiście
czuwajista
23-08-08, 10:50
Wczoraj i dziś musiałem odpuścić trening z powodu choroby :/
choroba jak dopadnie to jest ładna kiszawka :( morale opadają do zera
czuwajista
23-08-08, 12:58
Ta pewnie grypa.. Ma nadzieje że wyleczę się do poniedziałku.
czuwajista
25-08-08, 18:32
http://img.photobucket.com/albums/v357/Pierdlakofbhaal/sroda25.jpg
Hej! Trening dosyć fajny jak po chorobie.. Progres jest!! Polubiłem ławkę skośną w górę i mi dobrze na niej idzie...Zrobiłem dziś jeszcze bicho bo w piątek nie dałem rady pójść na siłkę..
pzdr.
trzymaj tak dalej! wiekszych przyrostów masy i sily zycze! pozdro
bardzo ładnie, widzę stosunkowo dobre ciężary jak na swoją masę już podnosisz, oby tak dalej.
czuwajista
01-09-08, 13:10
Witam, sorki że nie było wypisek, ale nie miałem humoru.. Dziś postaram się wszystko uzupełnić.
czuwajista
05-09-08, 16:34
----------------------------------------------------------------
Ciężary praktycznie takie same jak poprzednio.. Coś mi nie idzie za bardzo. W poniedziałek prawdopodobnie kupię mono i mam nadzieje że coś ruszy.
http://img205.imageshack.us/my.php?image=109qx8.png
----------------------------------------------------------------
http://img359.imageshack.us/my.php?image=309tz7.png
----------------------------------------------------------------
Ciężary praktycznie takie same jak poprzednio.. Coś mi nie idzie za bardzo. W poniedziałek prawdopodobnie kupię mono i mam nadzieje że coś ruszy.
czuwajista
11-09-08, 17:13
http://i37.tinypic.com/5f157a.jpg
czuwajista
11-09-08, 17:14
http://i35.tinypic.com/24c5f03.jpg
Wtorkowy trening słaby chyba dlatego że zmieniłem godzine treningu na 8:00 ;) Dzisiejszy już spoko.. Dodałem MC.
czuwajista
21-09-08, 16:35
Jutro kupię zwykłe mono i będę prowadził relacje w nowym temacie ;>
NIKOLIS 168
18-11-08, 18:49
zaniedbales dziennik bedziesz go dalej uzupełniał?
czuwajista
23-12-08, 18:10
Ten do kosza.. Po nowym roku zrobię new ;>