Co na początek...?

[zimi182]

A więc tak mam 16 lat,179cm wzrostu,
waże 70 kg i mój staż na siłowni
to około 6 miesięcy do tej pory jechałem
na sucho ale uznałem że najwyższa pora
kupić ....... (i tutaj problem) Co? Ostatnio
troche szperałem na Allegro i zobaczyłem że
dużo osób kupuje OSTROWIA WPC i troszke o
tym poczytałem i doszedłem do wniosku że mógłbym
własnie to zamówić co o tym sądzicie?
Ewentualnie co polecacie? Zależy mi na masie.
Proszę o pomoc dla pomocnych Sog'i.pzdr

[MhL]

Na mase jest DIETA. Ostrowia to bialko, uzupelnienie diety. Poczytaj podwieszone duzo sie dowiesz.

Jesli chcesz zainwestowac w suple to kreatyna.

PS: Masz DIETE ?

[lukaszpolesie]

na mase radze mass xxl lub gain bolic,mutant-gainery,następnie kreatyne np olimpu mono 1250 tania i na początek w sam raz biore i nawet jestem zadowolony:)

[lukaszpolesie]

no i dieta to podstawa

[zimi182]

Aha.... Co do diety to narazie żadnej dokładnej nie mam po prostu jem 5 posiłków dziennie w mniejszych porcjach jem dużo owoców i takie tam..
A co do tej kreatynki to konkretnie jaką polecacie?

[zimi182]

No Na przykład co sądzicie o tym http://www.allegro.pl/item416739288_olimp_kreatyna_300_sztuk_mega_caps_w ysylka_0zl.html ?

[12uxerbq34]

Ta ktora podales jest dobra :) chlopaki wyzej dali ci duzo wskazowek , posluchaj ich i zastosuj w zyciu

[zimi182]

Dobra dzięki panowie kupuje tą kreatynke co podałem Sog'i dla was

[Kubak]

Mono kreatyny + bialko/gainer. Potem po cyklu na kreatynie witaminki Treca za 19 zl 60 kaps (2kaps / dzien).