Zobacz pełną wersję : Jak sądzicie???
Siema myśle brac jakies suplementy,odżywki mam 16lat mój brzuch wyglonda tak http://img364.imageshack.us/my.php?image=brzuchopw3.jpg
Mam takie pytanie co mam brać aby poprawic swoj wyglond na jakiegos (koksa).Wiem,że jak sie coś bierze to tesz trzeba cwiczyć a wiec jak mam cwiczyć.Dawajcie jakies linki do odżywek,supli,żeby niebylo zadych skutków ubocznych.Z góry dzieki.
ehhh poczytaj tematy podwieszone to znajdziesz tam odpowiedzi na swoje pytania
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=6633
z twojej wypowiedzi wynika że nigdy wcześniej nie ćwiczyłeś, wiec nie masz się co zabierać za odżywki tym bardziej że masz dopiero 16 lat
oprócz samego treningu bardzo ważna jest dieta
Wiem,cwiczyłem jakis miesiąc ale to tak dla relaxu.Bo jak mówia lepiej cwiczyć jak nie cwiczyć.Bo muj kolega bierze cos na mieśnie i cwiczy i niema diety.zobaczymy co mu z tego wyjdzie
paweleeekkk
18-08-08, 10:56
Za 2 tygodnie szkoła. Proponuję w tym roku przyłożyć się do j.polskiego.
Wiem,cwiczyłem jakis miesiąc ale to tak dla relaxu.Bo jak mówia lepiej cwiczyć jak nie cwiczyć.Bo muj kolega bierze cos na mieśnie i cwiczy i niema diety.zobaczymy co mu z tego wyjdzie
mówią że lepiej pić i ćwiczyć, niż pić i nie ćwiczyć :D
A może jaki spalacz tłuszczu mi polecacie??Bo jak bende używał dobrego spalacza i dietka i systematyczny trening to pomoże mi to cos ????Prosze o odp
12uxerbq34
18-08-08, 15:04
Ja ci polecam słownik ortograficzny :)
Na razie odpusc sobie odzywki ! Po prostu cwicz i stosuj diete efekty na pewno beda zadowalajace
A skoro tak to jaki ten trening polecasz?????????A6w czy cos innego???
12uxerbq34
18-08-08, 16:04
ale na mase czy o brzuch ci chodzi ?
na brzuch narazie chciałbym wycwiczyć
12uxerbq34
18-08-08, 18:19
a6w mozesz robic , ale maly staz masz to proste cwiczenia wystarcza tj. brzuszki z podkurczonymi nogami , wznoszenie nog , nozyce , rob 4-6 serii po 20-30 brzuszkow na sam poczatek. Jak juz sie wprawisz w treningu mozesz a6w zastosowac
To moze zrobie tak,że pocwicze do konca wakacji to co ty polecasz te brzuszki.Potem się wezme za a6w??????Jak sadzisz dobrzebyło by???
12uxerbq34
20-08-08, 09:37
sadze ze tak :) Miesnie maja to do siebie ze na poczatku nawet lekki trening dostarcza im bodzcow do rozrostu , a z biegiem czasu robisz coraz trudniejsze i bardziej wyczerpujace cwiczenia