Zobacz pełną wersję : Odżywki na masę mięśniową...
pawelszykuc
17-08-08, 10:57
Witam.Odrazu proszę o nie kasowanie mojego posta przez adminów,z góry dzięki.A więc mam 21 lat waga ok. 70kg starz na siłownie prawie 2 lata i mam do was pytanie:smile:Możecie mi powiedzieć jakie odżywki zakupić dostepne w sklepie,aby przytyć pare kilo w mięśniach?Zastanawiam sie nad ostrowią wpc 80% lecz nie wiem co dalej do tego.Zależy mi,ażeby przybyło w mięśniach minimum 6-7 kg.Jeżeli możecie wypiszcie nazwy produktów i ile(kg,g)tego zamówić.Dodam jeszcze,że miałem juz jedną kuracje na masę i jedną na siłe.1:gainer 3kg+creatyna 900g+dekstroza 1,5kg 2:mono+xpand.Na odżywki mogę przeznaczyć około 300zł.Pozdrawaiam i proszę o pomoc.:smile::lol::smile::lol:
rozpisz diete jaką stosujesz z obliczeniami oraz podaj swoje zapotrzebowanie.
12uxerbq34
17-08-08, 14:44
A wiec
1. Ostrowie to sobie daruj jesli zalezy ci na suchej masie miesniowej bo to gowno jest !
2. Jesli cykl na kreatynie to zastosuj stack kreatynowy : Horse Power, Xpand, Storm, Nitrobolon, Knockout.. zaleznie od portfela
3. Przy takim cyklu koniecznie musisz zakupic jakies bialko !! Odzywka na bazie bialka serwatkowego wystarczy
4. Napisz o sobie czy masz problem z zatluszczaniem sie , jest to istotne przy doborze gainera skoro zalezy ci na suchym miesniu
5. Jaka dodatek do cyklu ja polecam Glutamine lub aminokwasy zlozone
6. <to powinno byc na 1 miejscu> DIETA !, z duza iloscia pelnowartosciowego bialka i weglowodanow i tluszczy - jest najwazniejsza przy budowaniu suchego miesnie
:)
OXY-GEN PROTEIN 80 a co powiecie na to????
OXY-GEN PROTEIN 80 a co powiecie na to????
Nie!!!!!
pawelszykuc
18-08-08, 10:38
Zbytnich problemów z zatłuszczaniem nie mam.A jak złapie troche brzuszka to zaraz spale.To odradzacie kupywać ostrowie wpc?Możecie napisać mi jakiego gainera kupić,co jest dobre i wytestowane?
ja teraz mam Gain bolic 6000
12uxerbq34
18-08-08, 14:50
najekonomiczniej Gain bolic z Olimpu , troche lepsze Trec Mass XXL , lub alternatywnie Gainer 2 z Vitalmaxu ,
A o firmie OXy-Gen nawet nime myslcie :)
pawelszykuc
19-08-08, 11:31
Dzięki panowie za pomoc.Jeżeli możecie to powiedzcie mi jakie ilosci tego kupic :)) P.S lecą sogi :))
12uxerbq34
20-08-08, 09:35
jaka ilosc - zaleznie od portfela :P 4 kg na miesiac sumplementacji powinno wystarczyc . Ilosc na porcje - zaleznie od brakow w diecie , ja bym sypal 3x dziennie po 50g lub 2x dzien 75 gram , po treningu i miedzy posilkami w porze przedobiadowej
pawelszykuc
20-08-08, 22:24
Dobra Panowie,co do gainera mam już jasność,lecz dalej ciemność:P Co do tego kupić jaką kreatyne czy coś,węgle?białko?
12uxerbq34
20-08-08, 22:29
wegle masz w gainerze , bialko w pewnej ilosc tez ale jak Ci dieta kuleje dokup jakies bialeczko :)
Kredka klasycznie na cykl na mase :) kup vitalmax zielona lub jakas olimpowska capsy lub powder :)
pawelszykuc
21-08-08, 10:24
Kolego śliczne dzięki leci sog. :)))
Co do capsow i powdera to musisz sobie odpowiedziec na pytanie... czy woli 2x dziennie lykac po 10 duzych kapsulek... czy tez wolisz wypic szklanke soku z gorzkim posmakiem :)
Oczywiscie kapsy maja ten plus, ze masz idealnie odmierzone porcje, ale powder jest znow tanszy...
Ja od siebie polecam Vitalmax zielona, sam stosuje.
12uxerbq34
21-08-08, 10:41
nie musi byc gorzkie -.- kredke sumplujesz + gainer ,carbo , dextro , mozna nawet z sokiem winogronowym :)
Podobno ma gorzki posmak ;P No chyba, ze sobie jakis bardzo slodki sok bedziesz pil to tak. Kolega bierze z sokiem pomaranczowym i odczuwa.
nie musi byc gorzkie -.- kredke sumplujesz + gainer ,carbo , dextro , mozna nawet z sokiem winogronowym :)
po co carbo i dextro?
gainer i dieta
pawelszykuc
21-08-08, 20:13
po co carbo i dextro?
gainer i dieta
No właśnie po co dextro i carbo:PP Tak jak mówicie zamówie sobie massa xxl albo mutant mass do tego tą zielona krete bo słyszałem ze dobra tak samo jak mutant mass i jakieś białeczko i może urosnę troszeczkę:))
a ja polecam...
Kreatyne firmy Fitmax
Zadne mono, zaden cell pump, zaden horse power nie zadziaall na mnie (co najwyzej znikomo i tylko w czasie brania, zero efektow trwalych procz 0,5cm w bicu na okres brania)
Tylko na zwyklej kreatynie creapure za chyba 3X zl za 300g (to 10g dziennie starczy na miesieczny cykl) sie nie zawiodlem
pawelszykuc
21-08-08, 20:31
Panowie a co powiecia na takiego gainera nie moge wstawic linku ale nazwe tak :)) http://www.***.pl/sklep/!!_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_!!_
Hi-Tec_Whey_Mass_Gain_1500 ??
pawelszykuc
21-08-08, 20:32
Zadne mono, zaden cell pump, zaden horse power nie zadziaall na mnie (co najwyzej znikomo i tylko w czasie brania, zero efektow trwalych procz 0,5cm w bicu na okres brania)
Tylko na zwyklej kreatynie creapure za chyba 3X zl za 300g (to 10g dziennie starczy na miesieczny cykl) sie nie zawiodlem[/QUOTE]
O tej kreatynie sporo słyszałem i sobię ja chyba kupie:) To mówisz że dobrze wchodzi?
ja baralem stara ich kreatyne. Teraz maja w formie creapure, wymienili ja za to podstawowa. Ale jak gadalem z gosciem ktory tak uwielbia ta firme ze jedzie TYLKO na fitmaxie (a ma juz 28 lat wiec kilka lat stazu) mowi ze dalej to samo tylko w nazwie nie creatine (bo tak chyba bylo) a jako forma proszku "pure" wiec polecam. Zreszta sam sobie dzisiaj taka kupilem :)
pawelszykuc
21-08-08, 20:40
No dzięki dzięki leci sog.A co panowie na temat tego gainerka?? Hi-Tec_Whey_Mass_Gain_1500 ??
odpusc. Produkty Hi-teca (te tansze z ich oferty) maja gainery jak i bialak zanizona wartosc bialka. Testowalem i bialko i tego gainera. Gowniane. CHoc na tym gainerze idzie tluszczyk! PRaktycznie jakby pic carbo bialka tam moze z 5g bylo w 100g porcji.
Powiem ci tak. Stawialem na duzo i tanio - gain bolici, wlasnie te gainery. I musze przyznac ze teraz jak wzialem ultra massa z universala to nie siegne juz po tamte. Po prostu pieniadze zwracaja sie w sporo lepszych efektach
lukaszpolesie
21-08-08, 20:47
ja polecam mutanta,mass xxl lub gain bolic wszystko sprawdzone i dobre:)
pawelszykuc
21-08-08, 20:49
Dzięki panowie już wiem wszystko pozdrawiam serdecznie.
no mutant wg. mnie zdecydowanie najlepszy. Polecam tez Monster mass
pawelszykuc
21-08-08, 20:52
Dobra panowie doszedłem do wniosku ze musze się w 300zł zmieścić.Więc sobie gupie gain bolica 6000 4kg do tego symboliczna kreta 300g i tu jeszcze pytanie mam zamiar kupic sobie białko czyli ostrowie wpc 80% tylko nie wiem ile tego i w jakich dawkach to brać pomożecie??:lol:
zalewznie od diety. Polecam rano 30-40g, do posilku potreningowego jesli brakuje tez uzupelnic by miec te 30-40g i do wieczornych poslikow tez napelnic sie na maksa 30-40g
lukaszpolesie
21-08-08, 21:01
a krete polecam olimpu 1250 tanie dobre i sprawdzone:)
a co do białka to najlepiej jak najwięcej czyli 1800g.
pawelszykuc
21-08-08, 21:13
a krete polecam olimpu 1250 tanie dobre i sprawdzone:)
a co do białka to najlepiej jak najwięcej czyli 1800g.
Tylko tyle ja liczyłem przynajmniej 4-5 :))
pawelszykuc
21-08-08, 21:14
W sęsie 4-5 opakowań czyli 3,6-4,5kg :))
a ja polecam...
Kreatyne firmy Fitmax
Zadne mono, zaden cell pump, zaden horse power nie zadziaall na mnie (co najwyzej znikomo i tylko w czasie brania, zero efektow trwalych procz 0,5cm w bicu na okres brania)
wydawawalo mi sie ze kiedys w jakims twoim poscie chwaliles HP ale moglo mi sie wydawac, a Xpand ?
no tak bo HP to badz co badz bardzo dobry produkt ! Mozna brac smaialo jesli sie nie ma doswiadczen takich jak ja
pawelszykuc
24-08-08, 22:52
Panowie witam ponownie.Mam dylemat co kupić,powiedzcie mi która z propozycji jes najlepsza.
1.Mutant mass około 7kg do tego wpc 2-3 opakowania i kreatyne
2.2 razy nowy xpand cm3 i mono (to chyba raczej na siłe)
3.2 razy xpand (nowy) i do tego jakas krete plus 2 opakownia ostrowi
Pomocy!!
pawelszykuc
24-08-08, 22:57
Albo jescze jedna propozycja 7 kg monster mass+kreta+3 opakowania wpc?
a moze tak : Xpand , mutant mass 6,7 kg , witaminki, i z 2-3 opakownia wpc ? mysle ze konkret dla kolegi bedzię do tego standardowo jakas glutaminka jeszcze albo bcaa :)
pawelszykuc
25-08-08, 13:49
Tylko skąd tyle pieniędzy wziasc
ciaastek91
25-08-08, 13:51
ukrasc.
Albo jescze jedna propozycja 7 kg monster mass+kreta+3 opakowania wpc?
ewentualnie bym zrezygnowal z wpc a dopracowal diete
pawelszykuc
25-08-08, 15:47
No kraść to nie bede.Powiedzcie mi czy znacie jakies dobre sklepy internetowe ( w sesie tanie) piszcie na gg 442041.Lecą sogi
ciaastek91
25-08-08, 16:06
allegro.pl
allegro.pl
krótko, zwięźle i na temat
kolejny dobry sklep http://www.centrum.odzywek.pl/