19PAT19
16-08-08, 20:01
Poniedziałek:Klata + Biceps
Ławka płaska 5serii
Ławka skośna głową w górę 5 serii
Ławka skośna głową w dół 5 serii
Wyciskanie na maszynie 5 serii
Rozpiętki na maszynie 5 serii
Przenoszenie sztangielki za głowę 5 serii
Piątek : Klata + Biceps
Ławka płaska 5 serii
Ławka skośna5 serii
Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej5 serii
Krzyżowanie linek wyciągu w staniu5 serii
Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce płaskiej5 serii
Wyciskanie na maszynieRozpiętki na maszynie 5 serii
Ławka płaska 5serii
Ławka skośna głową w górę 5 serii
Ławka skośna głową w dół 5 serii
Wyciskanie na maszynie 5 serii
Rozpiętki na maszynie 5 serii
Przenoszenie sztangielki za głowę 5 serii
Piątek : Klata + Biceps
Ławka płaska 5 serii
Ławka skośna5 serii
Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej5 serii
Krzyżowanie linek wyciągu w staniu5 serii
Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce płaskiej5 serii
Wyciskanie na maszynieRozpiętki na maszynie 5 serii