PDA

Zobacz pełną wersję : Jak dawkowac kreatyne???



mrozikhg
16-08-08, 13:06
Mam 400 kaps kretyny treca.nie jestem pewny jak ja dawkowac a chcialem sobie zrobic na niej cykle.kiedys jak jadlem krete to poprostu bralem ja az mi sie skonczy a teraz chce cykl.
To jesco wymyslilem:

Pon 6 6
wt 4 4
sr 6 6
czw 4 4
pia 6 6
sob 4 4
niedz 4 4

to starcza mi na 6 tygodni. Ocenicie.moze za duzo.. Z gory dzieki

Kubak
16-08-08, 16:24
5 g po przebudzeniu 5 g po treningu. W dni nietreningowe mozesz brac tylko 5 g po przebudzeniu.

lukaszpolesie
16-08-08, 17:51
tak jak napisał kubak ale w dni nie trningowe możesz brać albo rano 5g naczczo albo rano i po 8 godz następne 5g

mrozikhg
16-08-08, 21:56
czyli w nietreningowe moge brac tylko raz;D

12uxerbq34
17-08-08, 10:38
w nietreningowe normalnie bierzessz dwa razy 1. rano a 2. po poludniu w porze okolotreningowej ew po jakims wysilku jezeli uprawiasz cos poza silownia :)

lukaszpolesie
17-08-08, 10:41
no rano bierzesz i później możesz po 8 godzinach albo tak jak napisał wyżej...