Zobacz pełną wersję : Pytanie!!!!
Elo mam 16lat i 175wzrostu ok 65kg.
http://img364.imageshack.us/my.php?image=brzuchopw3.jpg
Tu macie foto mojego brzucha nienapięty wiem,że słabe :D.Chciałem się zapytać jaki trening mi proponujecie,zebym wyrobił sobie mieśnie brzucha.Może a6w bendzie dobry?????Nigdy nie trenowałem ale doszłem do 6dnia a6w i jakoś szło.Z tą moje pytanie jaki trening radzicie mi na brzuch?????????
8 minut abs jak przyzywczaisz miesnie to dopiero a6w
Kup sobie za 80 zl laweczke do brzuszkow i za 20 zl drazek rozporowy. Cwicz na laweczce 3 serie ile razy to juz sam rozeznasz, wolno opuszczajac cialo, tak aby jak najbardziej zaangazowac miesnie, na drazku w zwisie podnos nogi tak aby z Twojego ciala powstala litera L (a naweet troche wyzej). Efekt gwarantowany.
Dzięki a taki trening domowy jakiś.Ten abs 8min widziałem i to ile sie treniuje na abs miesiąc dwa czy ile ??????A jak sądzicie te a6w by cos dało na mój brzuch????
a6w nie polecam
abs dobry http://www.***.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html
Czemu a6w nie polecasz?????Powinien dobrze rozwinąc moje mięsnie.Chociasz słyszałem,że miesnie muszą miec jaką przerwę(1dzień)na regenerację czy cos takiego?????Ile sie ćwiczy ten abs 8min ile dni tygodni??????
a6w obciaza kark (czytałem i znam wielu co tak mówiło po tym i abs po prostu lepszy rób sobie po kazdym treningu ze 3 x w tyg
A ten abs 8min mogę robić codziennie???
jak nie masz dosc zaawansowanego brzucha proponuje jednak z przerwami, może cwicz 4x w tyg np pon wt czw pt, gdyz jest to dosc ciezki trening (więcej nie zawsze znaczy lepiej)
na razie olej ten brzuch i weź sie za mase chlopie, bo wygladasz jak paralita. Pzdr