Zobacz pełną wersję : Ser płatki owsiane a suple
artur19935
14-08-08, 19:25
Witam! Chciałem zapytac czy jedzenie rano platków owsianych a na wieczor sera bialego da coś podczas cwiczen np..szybsze przyrosty wzrost masy??bo to taka troche dieta ktora sobie zrobilem podczas brania crevolution biogenixa..dla wiekszych efektow??
12uxerbq34
14-08-08, 19:38
jesli bedziesz tylko to jadl w ciagu dnia to nie da :)
Na powaznie , platki owsiane z rana to dobra rzecz poniewaz maja dluga przyswajalnosci i posiadaja "dobre" weglowodany. ale dodaj to nich jakies bialko < jogurt , jajka, mleko> na wieczor najlepszym wyjsciem jest ryba , twarog tez moze byc tylko zeby byl odtluszczony poniewaz posilek wieczorny powinien byc w pelni wartosciowy :)
artur19935
14-08-08, 21:14
ok dziex za porade postaram sie jesc tez jakies jogurty do tych platek skoro mowisz ze warto je razem jeśc:)a co do ryb to dozuce tunczyka..bo jest dobry i nie trzeba go przygotowywac:)