Zobacz pełną wersję : ocencie
niespełna 18 lat 66 kg 174 cm trenuje ok. roku z drobymi przerwami na domowym amatorskim sprzęcie
staram sie przestrzegac diety choc mam problem z jej ścisłym utrzymaniem ;]
daje zdjecie, oceniajcie http://img383.imageshack.us/img383/9514/dasdstw6.jpg (http://imageshack.us)
http://img383.imageshack.us/img383/9514/dasdstw6.84a3eb5617.jpg (http://g.imageshack.us/g.php?h=383&i=dasdstw6.jpg)
jest sens dawac takie fotki do oceny ? Przeciez tutaj jeszcze nic niewidac, masuj dalej.
bo widze efekty, wcześniej ważyłem 57 kg i wyglądałem jak z auschwitz
no cos tam widac ze cwiczysz ale i tak za szybko dales te fotki. Trzeba bylo dobic do tych 75kg i dopiero dac.
zwykla sylwetka 18latka uprawiajacego sport
i o to mi chodzi, miec dobrą sylwetke, trenuje 3 razy w tyg i to mi wystarczy, ale przymasowac jeszcze trzeba xD
ciaastek91
13-08-08, 15:58
bo widze efekty, wcześniej ważyłem 57 kg i wyglądałem jak z auschwitz
a teraz jak z Birkenau :D
jak dla mnie to widać ze cwiczysz, ale tak to jest ze u chudych widać ladną rzeźbę. masuj kolego i bedzie dobrze.. jakies suple bierzesz? pozdro
a co powiecie o moich wynikach przy mojej wadze :P :D
klatka: 80
przysiad: 100
martwy: 115
VegetaSSJ3
13-08-08, 18:14
Ale paker wow
a teraz jak z Birkenau :D
kurwa debilu po pierwsze Birkenauf po drugie to cala nazwa brzmi AUSCHWITZ BIRKENAUF po trzesie na huj sie kurwa szczerzysz ciesz sie ze tam nie byles
wyniki jak wyniki, niema zenady ale niema tez rewelacji.
A ty 47 co sie tak spinasz ?
Reflex__88
13-08-08, 19:23
żydzi są wśród nas?? może 47 to nr z obozu... :D AUSCHWITZ BIRKENAUF sialalalala :D
ty kurwo pierdolona sam nie jestem zwolennikiem zydowskim smieciu pierdolony kozaku internetowy ale historie trza szanowac pierdolony gorolu i nie mozna sie smiac ze zabijali zydow bo tak samo WY GOROLE ZABIJALISCIE SLONZAKOW cwelu pierdolony
a i schow ten avatar albo wiek bo chuderlak z ciebie jak sam skurwysyn jak na 19 lat i to chyba ty jestes zydem bo oni zazwyczaj tacy wychudziali i pewnie dlatego ryja nie pokazujesz bo masz na nim pejsy
uuu no ładny pojazd...ale no 47 ma racje...nie ma się z czego śmiać. to była tragedia.
Reflex__88
13-08-08, 20:10
smieszny jesteś... przeczytaj jeszcze raz swoje posty i sam stwierdź kto tu jest kozak internetowy a to co piszesz daje obraz ciebie raczej... :) lepiej weź książke i poczytaj a jak sie nauczysz jakichś słówek to daj znać, ok?? :) żydku :D
niby o czym mam poczytac ksiazke? to ty przeczytaj jak przybrac na masie i poczytaj historie to moze zrozumiesz ze nie nalezy sie smiac i w pewnych kwestiach trza byc powazny ty obrzezany pejsie
bezpodstawna agresja. Potem obrona zydow bardzo agresywna a nastepnie oczernianie kogos o bycie zydem. Nagroda = ost na ostudzenie emocji bo oboz koncentracyjny to nie byl temat wogole do rozmowy, o zydach tez tu nie ma.
Co do zdjecia z tematu to sylwetka spoko. Widac ze uprawiasz sport - smukla sylwetka
te ryniu kurwa mac ja obrazam zydow? ja kogos wyzywam? to on mnie raczej pierwszy wyzwal dobra koniec tego tematu a co do sylwetki juz sie wypowiedzialem typowy 18 letni sportowiec :) nie to co ten chudzielec reflex hehe ciez sie ze nie wygladasz jak on bo niedosc ze starszy to taka sylwetka phi :D
to chyba ty jestes zydem bo oni zazwyczaj tacy wychudziali i pewnie dlatego ryja nie pokazujesz bo masz na nim pejsy
Najpierw czepiasz sie innych na temat tego ze ich wypowiedzi maja w sobie cos anytsemickiego a potem uwazasz ze to co napisales, "nie pokazujesz ryja bo masz na nim pejsy" to jest wyraz szacunku dla zydow
nieno nie smieje sie konkretnie z zydow ze maja pejsy ich kultura ich sprawa moze to mnie smieszy ale nie wyrazam tego raczej sie smieje ze ten caly reflex nie pokazuje twarzy bo ma pejsyt(co znaczy ze jestem zydem) a sam wyzywa innych od zydow
koniec tematu. Ten dostal osta slownego za nazwanie cie zydkiem w czasie klotni - odczytuje to jako prowokacje do dalszych wasni. A ty osta z pkt bo wypowiedzi byly wulgarne no a reszte to masz w uzasadnieniu napisane :) Ale ciesze sie z twoich slow :
"dobra koniec tego tematu"
Mysle ze bez ostow to skonczylo by sie jakos na 7 stronie ;)
Reflex__88
13-08-08, 20:38
looool :D moja sylwetka dziewczynom sie podoba a tobie nie musi... :D
własnie temat troche się zmienił, a co do sylwetki klatka to moja słabsza strona, jak moge ja pozserzyć nieco, jakieś porady?
rozpietki rob :PP poza tym nie wiem czy to prawda ale ponoc bez szerokich plecow nie bedzie szerokiej klatki :]
ciaastek91
13-08-08, 20:50
jakby za kazdego bluzga dac mu osta, to by suma byla chyba trzy cyfrowa. na kazdym innym forum dawno bys mial bana kolego 47. i nie wjezdzaj na mnie, bo i tak mnie to nie rusza, twoja spinka jest bezcelowa ;]
http://pl.wikipedia.org/wiki/Auschwitz-Birkenau
wejdz sobie i poczytaj, a potem mnie dopiero pouczaj jak sie pisze to slowo i jaka jest pelna nazwa.
no ok moze bez f ale i tak powiedziales tak jak bym powiedzial :
to tak jakbys byl w TESCO a potem jeszcze w TESCO W KATOWICAHC
zreszta to nie temat o obozach i zydach wiec nie wiem po co zas napisales skoro ryniu juz upomnial zeby sie nie klocic o nic uttaj :)
47 po co tyle nerwów? że ktos ma inne zdanie natemat żydów/obozów to nie znaczy ze masz przeklinac jak dziecko neo po awarii neta , to jest forum kulturystyczne. Kazdy ma inne poglady i nalezy je uszanowac nawet jezeli sie z nimi nie zgadzasz. Twoim zdaniem reflex jest sucharem ale co to za róznica ? , chłopak się stara i to się liczy , nie musisz go odrazy obrazac.
Co do Sylwetki to tak jak koledzy powiedzieli wcześniej, typowa sylwetka 18-letniego sportowca.
dobrze, że koleżka pokazuje jak wygląda. Będzie możliwość oceny postępów.
Wyniki jak na początek nie są złe. napisz ile już ćwiczysz bo nie śledziłem zbyt uważnie
Jak dla mnie bardzo ładnie wyglądasz, nawet myślałem że więcej ważych po tej fotca. Ładna klata, jeżeli serio taka mao ważysz to masuj, ale sylwetka jest jak najbardziej OK.
Reflex__88
14-08-08, 09:49
niski jest to ile ma ważyć??
,0000000000000000000000000000000000000000000000000 00000
,
,
,00
,,,,,,,,00
pabler... moim zdaniem nie jest tak zle z twoją klatą. widać jej zarysy i jak przymasujesz to będzie good. pozdro ;)
ps. sorki za posta wyzej... moja klawa szwankuje ;P
dzięki za każde słowo, nie wiem dlaczego żydy wdrążyły się w temat ale to nie ważne pozdro :D
ladnie widac miesnie ..mimo ze nie sa to duze rozmiaryy ..10kg i przy Twoim wzroscie bedziesz dobry koksik ... zachowaj tylko te proporcje i nie zalej sie za bardzo..:) Moze do klaty wiecej sie przykladaj bo to zawsze robi dobre wrazenie ...
47 ma 16 lat!!! Panowie chlopak ma napewno zajebisty poziom tescia ..trzeba go zrozumiec....:D i pozazdroscic;)
Blackphoenix
14-08-08, 23:16
tak swoją drogą, ciekawią mnie efekty np. rocznej pracy osoby przy wzroście 188-190 cm, ale jakoś na forum owa sylwetka się jeszcze (chyba ) nie pokazała.
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=10143
lukaj pol roku ale robi wrarzenie.....:)
Blackphoenix
15-08-08, 12:36
thx ;)
fajnie sie zaczyna ważąc 90 kg xD nie 57 :D ziomek cwiczy 6 razy w tyg, ja nie trenuje jak kulturysta, mi 3 x wystarczy :D bardziej sie przykładam do lekkoatletyki(biegi, skok w dal) pozdro
ja mam 188 i wiem jak ciezko idzie, w dodatku jestem ekto ^^
Ziomek dobrze jest jak na 1 rok ćwiczen tak się zaczyna... ćwicz dalej, pozdro.
wiem wiem, mam trenera :D doświadczonego
Blackphoenix
16-08-08, 16:27
wydaje mi się że jak na rok ćwiczeń przy tym wzroście i wieku to średnio.
Ja mam 193 cm :D i 85 kg. I nie idzie za łatwo :/ Wiadomo dłuższe mięśnie i wogóle. :p
a z tym to ja sie nie zgodze co to znaczy dluzsze miesnie ja nie widze roznicy dlugi czy krotkie kazdy ma tak samo. Moim zdaniem jak ma isc ladnie to ladnie pojdzie a jak nie to nie ;o . Genetyka.
Blackphoenix
17-08-08, 22:21
tak i nie, np. 10kg masy inaczej sie rozłoży u osoby ze wzrostem 190 cm a inaczej u osoby ze wzrostem 175 cm. Mówiąc genetyka właściwie można wszystko pod to podpisać :]
po pierwsze gorzej wyglada ktos dlugi pewnej budowy a lepiej krotki tej samej budowy, poza tym wieksze ruchy musisz wykonywac cwiczac
wyzszym efekty przychodza wolniej, ale jak juz zrobia wymazona sylwetke to niscy sie przy nich chowaja, takie jest moje zdanie
Blackphoenix
17-08-08, 22:25
gorzej ?
Blackphoenix
17-08-08, 22:28
dokładnie, bld ma racje... ale coś kosztem czegoś w tym przypadku wymarzona sylwetka = ciężka i długa praca :)
POdaj swoje wymiary???? .Dla mnie wygladasz a kogos kto cwcziy cos na siłce.ALe nie na kogos kto uprawia byle jaki port bez jaj:PP
przemek_yo
09-12-08, 21:54
lekkoatletyka- to troche wyjasnia skad taki wyglad ;) bedzie dobrze
pzdr
teraz już chyba więcej niz by było 80, na serie ostatnio 70x8 poszło