Witam chcialem sie dowiedziec jaka jest roznica w martwym ciagu gdy podnosimy o prostych nogach a gdy podnosimy uginajac je ?
Na prostych nogach bnardziej pracują Ci prostowniki i bardziej obciąża kręgosłup, natomiast jeśli uginasz nogi, to dodatkowo pomagają Ci nogi. Tak mi się wydaje :)
martwy na prostych nogach dodatkowo angazuje miesnie pośladkowe i dwuglowe ud. Ale na prostowniki mimo wszystko lepiej oddziaływuje normalny MC na ugietych nogach.
Aha no i MC na prostych nogach jest duzo bardziej kontuzjogenne.