PDA

Zobacz pełną wersję : Chce schudnąc 7kg pomocy


kulok1990
12-08-08, 21:10
Witam nazywam sie Krzys i mam 18 lat i chcialem by schudnac 7kg cwicze na silowni ale nie umie stracic brzucha warze 89kg i mam 178cm wzrostu.Pomocy:(
Tukan
12-08-08, 21:54
Przeczytaj http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=7922

i wszystko jasne :)

Do tego ułóż trening redukcyjny i daj do sprawdzenia w dziale trening.