Zobacz pełną wersję : Budowanie masy i spalanie tkanki
fryzjer007
11-08-08, 17:39
Co jesc jak, cwiczyc aby nabrac masy miesniowej a jednoczesnie spalac tłusz?? Czy istnieje jakas metoda czy raczej te dwie rzeczy nie pasują do siebie??
12uxerbq34
11-08-08, 17:55
OMG :) kolejne spamujace pytanie :)
Jesc duuuuzo pelnowartosciowego bialka !! gl. zwierzecego . Ale pamietaj robienie masy nie idzie w parze z redukcja tluszczu jesli ktos nie ma bagazu doswiadczen .
Zwiekszenie bialka w diecie istotnie wplywa na te dwa czynniki masa + redukcja ale musisz spelnic jeszcze szereg innych zaleznosci :)
Jest to możliwe ale trudne do wykonania.
Odpowiednie odżywianie, siłownia i treningi tlenowe
Redukujesz wage i jednocześnie rozwijasz mięśnie.Twoja ogólna waga spada ale masa mięśniowa rośnie.