Zobacz pełn± wersję : dekstroza czy carbo
Planuje za jaki¶ czas kupić sobie jak±¶ kreatynkę w proszku i co polecacie do niej dekstroze czy carbo co lepsze jak oceniacie w praktyce - nie będę miał na to za dużo kasy
moge prosić o jakie¶ linki opisuj±ce te produkty?
lukaszpolesie
11-08-08, 20:20
wiesz co ja brałem carbo i jako¶ w ogóle mi same węglowodany nie pasuj± wole już gainera troszke droższy ale 100 razy lepszy:)
12uxerbq34
11-08-08, 20:36
jesli masz tendencje do zatluszczania odpusc jedno i drugie dokladasz 5 zl i masz 1kg gainera np Olimp Gain Bolic 6000 < dobre do stosowania z kredka :)
ok dzięki a co s±dzicie o d rybozie ?? Planuje to kupić dopiero za jaki¶ czas :)
Teraz stosuje mass xxl i mam pytanie jak ćwiczyć na mase czy większe ciężary czy więcej powtórzeń bo wszędzie pisza inaczej -proszę o opis .
12uxerbq34
11-08-08, 21:15
d ryboze odpusc sobie :) na mase najlepiej 8-12 powtorzen i tak zeby ostatnie powtorzenie w kazdej serii bylo meczace :)
ciaastek91
11-08-08, 21:27
dextrozy nie ruszaj bo to syf. 100% cukry proste, dobre do poslodzenia herbaty.
jak same weglowodany to carbo. polecam olimpowskie.
OK ale prosiłbym jednak o jakies konkrety na temat treningu na mase i pomoc zwi±zan± ze zdobyciem masy ponieważ kupiłem ostatnio mass xxl 3 kg i jem to już 15 dzień i jak narazie nie widze wzrostu wagi a to jest juz końcówka waże 59 kg 170 cm na siłkę chodzę ponad rok a dietę staram się utrzymywać jakotak± .
12uxerbq34
15-08-08, 15:45
zajrzyj do dzialu trening tam jest duzo informacji. A dieta, widocznie dostarczasz za malo skladnikow organizmowi . pamietaj ze odzywki to tylko dopelnienie diety , stosujesz je ponad to co musisz zapewnic z diety :)
KUrcze jako¶ widze ze nie ma chętnych by mi pomóc już nie raz pytałem się jak nie o diatę to o trening na masę i zero konkretów tylko odsyłanie do innych działów albo informacje bardzo ogólne :(
ciaastek91
16-08-08, 11:47
a co ty bys chcial? rusz troche dupe i poszukaj. wszystko chcesz miec podane na tacy? troche wlasnego wkladu.
wejdz w dzial dieta, ukladamy diete na mase i uloz. bez diety zadna odzywka ci nie pomoze.
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=8273 poczytaj bo nikomu nie chce sie pisac po raz 100tny tego co juz bylo.
Ale przy takiej wadze wzrost masy wystepuje nawet orzy slabym treningu, napisz tu swoja diete bo w niej upatruje problemu.
kupiłem ostatnio mass xxl 3 kg i jem to już 15 dzień i jak narazie nie widze wzrostu wagi
Mass XXL to gainer, wiesz wogole do czego on sluzy ? Bo po tym co napisales sadze ze niemasz zielonego pojecia.
A po drugie to jak mozna byc tak pustym ? (sory jesli cie uraziłem) Niemasz pojecia nawet o treningu, zadajesz jakies glupie pytania i bierzesz sie za kreatyne ? Przeciez to tylko kasa wyrzucona w bloto.
lukaszpolesie
16-08-08, 17:48
¶łepy masz 100% racji;]