Zobacz pełną wersję : Czy z tłuszczu da sie zrobic miesnie???
Witam tak jak pisze w temacie chodzi mi o tio czy dam rade zrobic z tłuszczu mase ale miesniowa??
Dokładniej wazyłem 63 kg wziołem sie za dietke jem wszystko około 3 duze posiłki i kilka mniejszych i przytyłem do 67 kg nie oblało mnie ale troszke brzucha mi urosło robie cwiczenia na masówke .I mam pytanko czy daje mi cos ten ten tłusczyk czy jakos ta masa zstanie tylko bedzie sei przerabiac na czyste miesnie????
POzdrawiam
Tłuszcz najpierw spalasz potem budujesz tkankę mięśniową
terrorsiejem
11-08-08, 12:33
teoretycznie sie nie da jednak w praktyce gdy jakiś "grubasek" zaczyna cwiczyc przez niewielki okres czasu zamienia tłuszcz w mięśnie. Dzieje sie tak ponieważ zaskakuje mięśnie dużymi ciężarami a te wzamian zaczynaja czerpac energie do tego żeby rosnęły a jak wiadomo najbliżej mają do tłuszczyku. Jednak dzieje sie tak przez niewielki okres czasu puzniej można jedynie spalac tłuszcz i nie dostawac mięśni w zamian.
Czyli ze jak bedzie robil brzuszki i cwiczenia na brzuch to spali ten tluszcz - Masa spadnie ? Mimo ze przerobi opone na miesnie ?
12uxerbq34
11-08-08, 13:33
a czy z gumy da sie zrobic drewno ??
Podstawowy blad jaki robia wszyscy poczatkujacy. Nie mysl ze samymi brzuszkami wybudujesz piekny szesciopak ! Robiac brzuszki budujesz miesien ! Ale zeby byl on wyrazisty i odtluszczony potrzebne sa :
1. Odpowiednia dieta ! Szczegolnie przy redukcji/ rzezbie z podwyzszona iloscia bialka
2. Trening Aerobowy ! <bieganie, rowerek, fitness, cwiczenia na stopniu >
3. Nie przerobisz tluszczu na miesien :) <bylo by zbyt piekne> Chlopaki pisali tluszcz mozna spalac / zmusic organizm zeby czerpal z niego energie !! Miesien budujesz tylko poprzez trening
Reflex__88
11-08-08, 14:12
może koles czytał jakąs reklame HMB... kiedyś widziałem że gdzieś było napisane o HMB że zamienia tłuszcz w mięśnie... ale tak pisza na aukcjach allegro, dzisiaj czytałem że za pomocą mass xxl można w miesiąc zrobić 5 kg mięśni a na aukcjach monohydeatu 300g pisza że za jego pomocą mozna do 8 kg mięśni zrobic... :)
12uxerbq34
11-08-08, 14:23
ta wszystko chwyty marketingowe :) na kredce jako pierwszy cykl da sie zrobic przy dobrym treningu i diecie pow. 5 kg ale nie jest to sam miesien :P
Tylko chyba zawsze warto mięc troszke tłusczuu do czasu kiedy osiagne odpowiedani mase do rzezbienia.Bo jak mam tłuszcz i np jestem głodny to spalaja mi sie miesnie czy tłusczyk???
12uxerbq34
11-08-08, 17:52
W pierwszej kolejnosci niestety miesnie a dokladnie wlokna miesniowe , ktore sa zbudowane gl z bialka :( dlatego tak wazne jest utrzymanie odpowiedniej ilosci bialka w diecie
Witam tak jak pisze w temacie
Jak najbardziej możliwe i realne .
Jak najbardziej możliwe i realne .
Jeżeli się potrafi czarować albo się jest tym kolesiem:
http://img368.imageshack.us/img368/5753/macgyver2rs.png
MacGyver
(http://nonsensopedia.wikia.com/wiki/MacGyver)
On z:
http://www.zapalki.net/new/article12.jpg
Zbuduje to:
http://republika.pl/blog_os_4129530/5669118/tr/apache_helikopter-01_1_.jpg
12uxerbq34
12-08-08, 14:17
HaHaHaHaHaHaHa Punisz znow mnie oslabił :D:D:D
No mnie też osłabił.
Spalaniem tkanki mięśniowej przy nie odpowiednim odżywianiu najbardziej narażone są osoby chude i te które mają bardzo mały procent łuszczxu zapasowego. Trzeba unikać węglowodanów o wysokim ig ,zwiększyć tłuszcze w diecie aby uzyskać nadwyżkę kalori,trening wykonywać na duże partie mięśniowe oraz ćwiczenia tlenowe krótkie i intensywne. Posiłki trzeba rozplanować aby dostarczać kcale i całą reszte w odpowiedniej ilości o odpowiedniej porze.Jeśli wy na redukcji ( 10-20 kg fatu ) ćwiczycie codziennie po trzy godziny ,gigant serie ,super serie ,20 powtórzeń w seri,niewiadomo ile ćwiczeń to nie dziwie się że się nie da.