Sitek
18-09-06, 01:38
Witam serdecznie szanowne grono:-)
Postanowilem zmienic cosik w moim zyciu i tu bede potrzebowal Waszej pomocy.
Najpierw moze jednak powiem cos o sobie,zeby wyjasnic co nieco:
Mam 22 lata,190cm wzrostu i 76kg wagi. Chlop wysoki ale chudy:-) Moja "chudosc" wynika z tego jaki prowadzilem tryb zycia ( tak mi sie zdaje), a mianowicie ladnych pare latek gralem dosc ostro w siatkowke. Dodatkowo aby sie w tym sporcie troche rozwijac prowadzilem trening na silowni w celu zwiekszenia sily i ogolnego rozwoju. Na dzien dzisiejszy bedzie to ze 4 lata cwiczen na silce. Od okolo roku niestety ukochany sport poszedl w odstawke z uwagi na kontuzje stopy :( i studia...W ciagu tego roku bardziej intensywnie podszedlem do silowni ale tu sie pojawil problem. Przez okolo 12 msc cwiczylem wiecej niz za czasow gry w siatke, jednak odnosze wrazenie ze moj organizm jest zblokowany :/ tzn.grajac w siate nie zwaracalem na to uwagi ale teraz mi to przeszkadza a mianowicie nie zdobywam masy. Owszem jakis tam poziom sily jest ( 90kg na plaskiej-moze nie duzo ale dla mnie to juz cos:) ) ale moja masa od 3 lat nie zmienila sie! :/ zaczyna mnie to troche...wkurzac:P Przyznam sie ze obstawialem ze podczas roku intensywniejszej pracy na silowni ( 3-4 treningi w tyg) zdobede chociaz ze 4-5 kg masy..a tu nic..sila skoczyla do obecnego poziomu (i tez sie juz nie powieksza) a masa nic.
I stad teraz wynika moje pytanie:
Czy jest ktos mi w stanie doradzic "fachowym okiem" co moge sobie kupic aby troszke ruszyc sie z tego dolka? Zakladam kuracje kreatyna ale jeszcze nie teraz...tzn chcialbym sprobowac najpierw jakiegos gainera itp rzeczy ale jeszcze bez kreatyny.
Jesli bym zakonczyl ten etap jakims sukcesem to wtedy chcialbym jako faze druga wziac kreatyne + cos co mi doradzicie:-)
Moj budzet to lacznie na dwa etapy okolo 350zl ( mysle ze to jest wystarczajace).
Oczywiscie zadne sterydy nie wchodza w rachube!
Takze jesli ktos sie nie czuje urazony tym co napisalem( ze chec cos juz brac itp) i moglby mi fachowo doradzic to bardzo o to prosze. Pozdrawiam.
EDIT. Zapomnialem dodac ze niestety ale jesli chodzi o przestrzeganie jakiejs diety to nie jest to dla mnie takie proste...tzn jem sporo wysokobialkowych produktow itd ale podejrzewam ze nie w takiej ilosci jakiej tego potrzeba.
+ co mozecie poradzic na stawy aby im ulatwic regeneracje.
Pozdrawiam
Postanowilem zmienic cosik w moim zyciu i tu bede potrzebowal Waszej pomocy.
Najpierw moze jednak powiem cos o sobie,zeby wyjasnic co nieco:
Mam 22 lata,190cm wzrostu i 76kg wagi. Chlop wysoki ale chudy:-) Moja "chudosc" wynika z tego jaki prowadzilem tryb zycia ( tak mi sie zdaje), a mianowicie ladnych pare latek gralem dosc ostro w siatkowke. Dodatkowo aby sie w tym sporcie troche rozwijac prowadzilem trening na silowni w celu zwiekszenia sily i ogolnego rozwoju. Na dzien dzisiejszy bedzie to ze 4 lata cwiczen na silce. Od okolo roku niestety ukochany sport poszedl w odstawke z uwagi na kontuzje stopy :( i studia...W ciagu tego roku bardziej intensywnie podszedlem do silowni ale tu sie pojawil problem. Przez okolo 12 msc cwiczylem wiecej niz za czasow gry w siatke, jednak odnosze wrazenie ze moj organizm jest zblokowany :/ tzn.grajac w siate nie zwaracalem na to uwagi ale teraz mi to przeszkadza a mianowicie nie zdobywam masy. Owszem jakis tam poziom sily jest ( 90kg na plaskiej-moze nie duzo ale dla mnie to juz cos:) ) ale moja masa od 3 lat nie zmienila sie! :/ zaczyna mnie to troche...wkurzac:P Przyznam sie ze obstawialem ze podczas roku intensywniejszej pracy na silowni ( 3-4 treningi w tyg) zdobede chociaz ze 4-5 kg masy..a tu nic..sila skoczyla do obecnego poziomu (i tez sie juz nie powieksza) a masa nic.
I stad teraz wynika moje pytanie:
Czy jest ktos mi w stanie doradzic "fachowym okiem" co moge sobie kupic aby troszke ruszyc sie z tego dolka? Zakladam kuracje kreatyna ale jeszcze nie teraz...tzn chcialbym sprobowac najpierw jakiegos gainera itp rzeczy ale jeszcze bez kreatyny.
Jesli bym zakonczyl ten etap jakims sukcesem to wtedy chcialbym jako faze druga wziac kreatyne + cos co mi doradzicie:-)
Moj budzet to lacznie na dwa etapy okolo 350zl ( mysle ze to jest wystarczajace).
Oczywiscie zadne sterydy nie wchodza w rachube!
Takze jesli ktos sie nie czuje urazony tym co napisalem( ze chec cos juz brac itp) i moglby mi fachowo doradzic to bardzo o to prosze. Pozdrawiam.
EDIT. Zapomnialem dodac ze niestety ale jesli chodzi o przestrzeganie jakiejs diety to nie jest to dla mnie takie proste...tzn jem sporo wysokobialkowych produktow itd ale podejrzewam ze nie w takiej ilosci jakiej tego potrzeba.
+ co mozecie poradzic na stawy aby im ulatwic regeneracje.
Pozdrawiam