Zobacz pełną wersję : Niechciane resztki tłuszczu
Witam mam pewien problem schudłem 18 kg ze 105 kg na 87 kg przy 190 cm .
Spaliłem cały tłuszcz tylko trochę zostało go na brzuchu ,ćwiczę a6w ale za bardzo nie pomaga nie robić ?
Blackphoenix
10-08-08, 10:15
Dieta + ewentualne suplementy spalające tłuszcz i polecam biegi
terrorsiejem
10-08-08, 12:55
podaj swój wiek wiek.
terrorsiejem
10-08-08, 13:28
acha to możesz spokojnie dopalic te resztki np. thermospeedem olimpu.
a ma jeskiegoś innego sposobu np. jakieś ćwiczenia ??
terrorsiejem
10-08-08, 13:48
jest. Biegi interwałowe,dopracuj diete (ile możesz) zielona herbata,zapisz sie na saune. W sumie to reduktory to ostatecznośc.
u mnie w mieście nie ma sauny a na czym polegają biegi interwałowe ??
terrorsiejem
10-08-08, 14:18
biegasz na zmiane sprint trucht.
12uxerbq34
10-08-08, 15:11
1min szybkiego biegu i jedna minuta truchtu i tam na zmiane przez 30-40 min . Pamietaj przed bieganiem dobrze sie rozgrzac , rozciagnac i wio :)
a do tych biegów moglibyście polecić mi jeszcze jakieś ćwiczenia ?
terrorsiejem
10-08-08, 18:31
interwały są najlepsze. Do tego pływanie jazda na rowerze i nie bedzie problemu z popaleniem fatu.