Dawkowanie białka serwatkowego

[mike17051993]

Niedawno kupiłem sobie woreczek białka serwatkowego na allegro.pl (http://allegro.pl/item408332190_nowe_bialko_wpc_80_ostrowia_oryginal ne_18oog_wys_.html) i nie jestem pewien co do dawkowania. Ja ćwiczę co 2 dzień po ok.30 min dziennie, ćwiczę ok godz 19.00-19.30. Mam pytanie - jak, ile razy dziennie i w jakich porach zażywać to białko, a także czy zażywać je w dni w które nie ćwiczę? Jeżeli jest wśród nas osoba która zna się na tym lub kiedyś to zażywała proszę o odpowiedź.
Jeżeli ktoś nie ma konta n tym forum: moje GG 8276649
Z góry dzienx!

[ciaastek91]

bialko stosuje sie wg brakow w diecie. ale ty chyba diety nie posiadasz, wiec i to bialko na nic ci sie zda.

[mike17051993]

Białko się na pewno zda, i jestem na diecie wysokobiłkowej

[ciaastek91]

to wklej ta diete do sprawdzenia w odpowiednim dziale.

[HuGsoN]

Proste, patrzysz w diecie czy nie brakuje Ci g białka do normy dziennej i tam dodajesz,
jeżeli masz dobrą dietę to już inna sprawa trzeba rozpisać jako dodatek.

[mike17051993]

Ja właśnie to białko stosuje jako dodatek do diety!