bieganie

[jasiu1910]

Witam. postanowiłem od następnego tygodnia zacząć biegać tak po 30 minut dziennie poniewaz zaczynam zauwazac u siebie na brzuchu fałdki :) i w zwiazku z tym mam pytanie: czy nie wpłynie to destrukcyjnie na mięśnie (czy nie bede ich spalał) i jakie suplementy ewentualnie zastosowac aby temu zapobiec. waze 78 kg wzrost 186

[terrorsiejem]

suplementy-dieta :) poczytaj w dziale "dieta" podwieszone tematy :) nie ma łatwo czytac też trzeba :)

[12uxerbq34]

po prostu nie biegaj codziennie . stosuj 1 dzien silka 2 bieganie i na zmiane :) a miesni nie powinno ci spalic jesli bedziesz trzymal dietke :)