czy tak na mese???

[Malyheh]

czy na mase cwiczy sie tajk ze kazdy miesien raz w tygodniu??? kumpel mi mowil kiedys ze robi sie tak np:
poniedzialek:klata,nogi
Środa:biceps,triceps
Piątek:barki,plecy
czy cos w tym stylu na mesę???

[TazeR]

Tak dokładnie coś w tym stylu. Wejdz w dział "trening" i tam znajdziesz cos na mase. I pamiętaj też o diecie

[Malyheh]

ok dzieki:P