Zobacz pełną wersję : Pytanko o dietę
Słuchajcie, mam takie pytanie dotyczące diety a mianowicie jeżeli będę miał rozpisane 4 inne diety a nie jedną taką samą codziennie to przeszkodzi to cos w zdobywaniu masy? mam nadzieję że rozumiecie pytanie :P I jeszcze cos : jak bede jadl po treningu 200-400 g ryżu to dobrze czy zle?
tuz po treningu bananek czy 2, do 45min po bialka ze 35-40g i sporo wegli zlozonych.
Pewnie o te diety chodzi ci czy zawsze musisz jesc takie same posilki. Jasne ze nie. Wystarczy ze bedziesz je z glowa zastepowal by mialy podobne wartosci i indeksy
12uxerbq34
05-08-08, 16:45
dieta nie powinna byc monotonna :) sztuka jest tak sobie ja urozmaicic zeby miala odpowiednia ilosc skladnikow i sie nie nudzila .
Z tym ryzem to przesada jakbym zjadl 200g po treningu to jak beczka bym chodzil zatkany :P zrob tak jak pisal ryniu < banany + odzywka bialkowa> ew zrob sobie koktajl 2 banany , troche rodzynkow<bakalii> , jogurt naturalny :)