Ćwiczenia brzucha za pomocą sztangi?

[koczko]

Siema szwarcenegery
Wiecie czy są jakieś ćwiczenie na brzuch ze sztangą, takie zeby zrobic pare serii po 10 razy i żeby było już dość? Bo robenie brzuszków jest strasznie monotonne.

[u.waw.pl]

Na przykład na ławce rzymskiej możesz zwiększyć kąt i dodatkowy na piersiach trzymać talerz 10kg lub więcej jęsli dasz radę.