PDA

Zobacz pełną wersję : Przerwa!!!



Danek1990ex
03-08-08, 14:27
Zrobiłem sobie teraz 15 dni przerwy zacząłem już ćwiczyć natrafiłem na klatę i ostro ją poćwiczyłem na drugi i trzeci ostre zakwasy to chyba dobrze ja jak nie czuje zakwasów to jestem nie zadowolony z treningu moja łapa po przerwie 0,5cm podskoczyła nie tłuszcz ale mięsień jestem zadowolony nie wiem czy to dobrze czy nie!!!

Toma
03-08-08, 14:41
jak podskoczyła to chyba raczej dobrze .

Danek1990ex
03-08-08, 14:45
No tak ale nie wiem czy dobrze robię po przerwie od razu ostro!!!

HerQleSZMC
03-08-08, 15:57
Ty chyba lubisz tych wykrzykników używać??? Niezbyt dobrze robisz...chociaż w sumie 15 dni to mała przerwa..ale chyba powinienes spokojniej katać.

hans87
03-08-08, 16:01
Wiesz 2 tyg przerwy to nawet duzo, powinienes chociaz przez tydzien pojechac ogolnorozwojówkę... i po niej dopiero wziąć sie za ostre tyranie;)

Toma
03-08-08, 18:22
No nie przesadzajcie że ma robic ogólnorozwojówke ....

tm7
03-08-08, 21:20
bez przesady z tą ogólnorozwojówką po 15 dniach, w pierwszym tygodniu normalny trening dzielony z trochę mniejszym obciążeniem

007
03-08-08, 22:12
Przez te 15 dni ( 10 dni wystarczy jeśli rozsądnie ćwiczysz ) mięśnie oraz twój organizm zregenerował się (w pełni) teraz jest przestawiony na spoczynek i znów zaczynasz treningi więc nie należy wykonywać pierwszych treningów na maksa.Nie ma sensu , trening na 80% bez zakończenia upadkiem mięśnia w seri wystarczy.

terrorsiejem
04-08-08, 16:17
po roztreniwaniu robi sie jeden trening ogólnorozwojowy i dopiero po nim wchodzi sie na split. 0,5 cm w łapie to normalne pewnie mierzyłeś na pompie,wtedy właśnie o tyle zwiększa sie obwód ręki.