Zobacz pełną wersję : potrzebna dobra dieta na mase
Witam potrzebuje dobrą diete na mase.Ważę 70kg. wzrost183cm. jak jestem na cyklu to ok. ale mam tak dobrą przemianę mateii że szybko mi to spada. proszę o radę albo jakieś posiłki(przepisy)
terrorsiejem
02-08-08, 22:43
jesteś na cyklu i nie masz diety... chociaż sie wysil i poczytaj http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=8273
ty tylko kogoś krytykujesz terrorsiejem moze chlopak nie wie i sie pyta a ty tylko podajesz linki zawsze juz to zauwazylem na forum jak jestes taki harpagan to napisz mu a nie wysylaj linki tylko napisz od siebie a nie to co przeczytales lub dowiedziales sie na forum terrrrrrrrrrrrorsiejem hahaha.......
Terrorsiejem powinien dać ten link http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=67 ;)
amanskiusz
05-08-08, 18:49
a to co kolega nie potrafi szukać, że pyta innych o dobrą dietę?? licz na siebie.........
amanskiusz nie wal smutów bo sam z początku chciałeś żeby Ci ktoś ułożył diete
amanskiusz
05-08-08, 23:28
No i co z tego?? Posiedziałem trochę nad tym i sobie ułożyłem.
tak ale najpierw sam chciałeś żeby Ci ułożyć, a andzlik chciał jakąś sprawdzoną. Rozumiesz różnicę??
terrorsiejem
06-08-08, 10:25
ty tylko kogoś krytykujesz terrorsiejem moze chlopak nie wie i sie pyta a ty tylko podajesz linki zawsze juz to zauwazylem na forum jak jestes taki harpagan to napisz mu a nie wysylaj linki tylko napisz od siebie a nie to co przeczytales lub dowiedziales sie na forum terrrrrrrrrrrrorsiejem hahaha.......
hehe. Jeśli lubisz pisac milion razy to samo to mu pisz :) ja odsyłam do gotowego tematu :) Sprawdz w słowniku co znaczy słowo krytyka (bo jeszcze pewnie nie miałeś o tym w szkole) i dopiero pisz że kogoś krytykuje :) bo dochodze do wniosku że nie znasz znaczenia coniektórych słów jakimi sie posługujesz. I skończ - to najważniejsze. Podałem koledze link który powinien go ukierunkowac i sprowadzic na ziemie (chociaż troche) ale zawsze znajdzie sie ktoś komuś sie coś nie podoba-dlatego ten kraj jest taki chory.
siema
ważę 70 kg, mam 186 cm wzrostu, chciałbym przybrać na masie i wyrobić sobie mięśnie. był bym bardzo wdzięczny doświadczonej osobie która mi zaproponuje dobrą dietę i przy okazji chciałbym się zapytać czy ten trening który zamierzam robić będzie owocował
od poniedziałku do czwartku
4 serie na klatę
4 serie na biceps
4 seria na bary
każdego dnia
3 dni na regenerację
w szczególności mi zależy na mięśnie od pasa w górę
z góry dziękuje
w szczególności mi zależy na mięśnie od pasa w górę
Stajl dyskotekowicza ;d