Zobacz pełną wersję : Knockout+Monohydrat Kreatyny
tasiek7392
02-08-08, 12:05
Dzień z treningi:
Knockout Przed treningiem 15g
5g Monohydratu zaraz po treningu
Dzień bez treningu:
Rano naczczo Monohydrat 5g
Nockout po południu 15g
?????????
Zawartość w porcji (14,15 g):
Creatine KNOCKOUT® matrix 4,5 g
Razem to daje 9,5 g dziennie, tak mozesz dawkować. Knockout w nie treningowe dalbym miedzy obiadkiem a kolacja.
tasiek7392
02-08-08, 14:26
2x Knockout 500g
1x Olimp Kreatyna Powder 500g(Monohydrat)
Knockout 1000g- 70 porcji (1 porcja 15g)
Olimp Kreatyna Powder 500g-100 porcji (1 porcja 5g)
Dawkowanie:
Dzień z treningiem:
Knockout Przed treningiem 15g
5g Monohydratu zaraz po treningu
Dzień bez treningu:
Rano naczczo Monohydrat 5g
Nockout po południu 15g
Dni treningowych:4
Dni nietreningowych:3
Cykl ten trwałby 2 miesiące i 2 tygodnie (Nockout-1000g Monohydrat-380g)Jeszcze mi zostaje 120g Monohydrytu:)
12uxerbq34
02-08-08, 16:04
10 tygodni to troche za duzo na cykl kredki ;/ nie mieszaj watkow najpierw zrob sobie cykl na mono 2x 5g dziennie - 5 tygodni zrob 5 tygodni przerwy i zacznij cykl na knockoucie :) to bedzie lepsze rozwiazanie fakt ze poswiecisz wiecej czasu ale efekty beda zadowalajace bo bedziesz stopniowal podaz kreatyny do organizmu :)
Zrób tak jak mówi przedmówca, albo pojedź cykl na samym knockoucie.
12uxerbq34
02-08-08, 17:04
jesli nie bralem nigdy wczesniej kreatyny to zacznij od mono :P jesli masz juz za soba jakies cykle to faktycznie sam Knock~~ :)
terrorsiejem
02-08-08, 17:04
tak jest dobrze mówią :)
albo nie sam knok tylko jeszcze jeden cykl na mono nie zaszkodzi :)
tasiek7392
02-08-08, 17:10
12uxerbq34 tak jak Ty mówisz napewno jest dobrze ale naprawde czytałem o tym bardzo dużo i wiele osób własnie robi taki cykl i wiele osób doradza żeby tak robić.10 tygodni czy to dużo???Myśle ze nie wiele osób własnie mówi że dobry cykl powinien trwac 2 miesiące.Poczekam jeszcze na kilka wpisów i wywnioskuje.Mam czas bo taki wlasnie cykl chce zrobic we wrzesniu.
tasiek7392
02-08-08, 17:15
Brałem przed wakacjami dwie duze puchy Cm3.Lipiec zrobiłem sobie wolny sierpień juz zacząłem ćwiczyć na sucho a we wrzesniu chce dowalić dobry cykl mam zamiar własnie taki jak podałem w temacie
VegetaSSJ3
02-08-08, 17:20
Hmmm 10 tyg cykl to niezbyt dobry pomysl ale tez nie zaprzecze ze nie slyszalem o takim czyms ale ja jestem za starym sposobem brania kretyny
tasiek7392
02-08-08, 18:41
Kumplem co mieszka pare domów dalej miał podobny cykl tez ponad 2 miechy.Miał cykl na 2x NitroBalon i jedna pucha Cm3 i do tego jeszcze 3 puchy dextrozy.Efekty Rewelacja.Tak jak sie z nim cały czas cwiczy i wogóle to nie widać gołym okiem przyrostów ale przed tym cyklem zrobił sobie zdjęcie i widać wyrazną róznice.W siłe też mu poszło.Jak ma te jeszcze zdjęcia to wrzuce.Prosze o jeszcze jakies wpisy
Sam również do tego dokupie ze 3 puchy dextrozy
terrorsiejem
02-08-08, 22:54
kup lepiej carbo.
12uxerbq34
04-08-08, 15:11
no jak pomoglem to SoG :P
tasiek sluchaj . Wg mnie tak dlugi cykl jest dla roztrenowanych osob, ktore juz na prwade coraz mniej rzeczy rusza . Tym bardziej laczenie roznych kreatyn. Napisales ze brales juz jablczan z Treca . Na te chwile ja uwazam ze wez sam Knock~~ zamiast mono dokup jakis antykatabolik :)
terrorsiejem
04-08-08, 15:23
nie ma sensu łączyc knocka i mono lepiej zrobic dwa osobne cykle. Chyba że jeszcze nie kupiłeś tego to jak pisałem zamiast dextozy kup sobie carbo wychodzi taniej a lepiej. Powoduje taki sam wrzut insuliny jak po dexto a i antykatabolik też taki sam.
Jest sens w łączeniu staka z monem.
Nie ma sensu łaczyć staka z carbo/dextro.
terrorsiejem
04-08-08, 17:52
sens jest ale przy załorzeniu że zalerzy delikwentowi na masie :) szczególnie widze sens w dawce porannej.
tasiek7392
05-08-08, 10:47
Niema sensu brac kreatyny z dextrozą???To po co ona jest jak nie do kreatyny???Dextroza to nie jest żadna odżywka to jest dodatek własnie głównie do kreatyn zeby lepiej sie przyswajała i rozprowadziła po organizmie (Transporter Kreatyny)
Za dużo naczytałeś się opisów aukcji dextrozy na allegro, tyle Ci powiem.
Ale odpowiem Ci:
To po co ona jest jak nie do kreatyny???
Faktycznie, ona nie jest do kreatyny. Ona jest do trzepania kasiury.
tasiek7392
05-08-08, 13:07
Nie kupuje na allegro a tym bardziej nie czytam!Na wszystkim trzepią kase a Dextroza to zawsze jakies cukry i mysle ze lepiej popijać kreatyne wodą z dextrozą niż samą wodą!Nie mam zamiaru oszczędzać tylko zrobić jak najlepszy cykl!
To była przenośnia, co powiedziałem.
Rób jak chcesz.
Ps. Posłodź tym herbatę, naprawdę dobrze się w tym sprawdza.
12uxerbq34
05-08-08, 16:37
punisz jak zwykle mistrz riposty :) 30-50 g dextrozy z kredka najpiej sprawdza sie w sumplementacji potreningowej i rano ale ja osobiscie juz wolalbym kupic jakiegos gainera chocby 1kg niz same dextro pic :P
punisz jak zwykle mistrz riposty :)
http://img88.imageshack.us/img88/4637/punisztq1.jpg
tasiek7392
11-08-08, 14:30
Punisher sog dla Ciebie miałeś racje co do tej dextrozy poczytałem troche o tym na forach zwracam honor
To dobrze, że się zainteresowałeś tematem i poczytałeś.
tasiek7392
11-08-08, 14:48
Powracając do tematu mam zamiar zrobic tak jak mówiłem
czyli:
2x Knockout 500g
1x Olimp Kreatyna Powder 500g(Monohydrat)
Knockout 1000g- 70 porcji (1 porcja 15g)
Olimp Kreatyna Powder 500g-100 porcji (1 porcja 5g)
Dawkowanie:
Dzień z treningiem:
Knockout 2x 15g Rano po śniadaniu i 30min przed treningiem
5g Monohydratu zaraz po treningu
Dzień bez treningu:
Rano naczczo Monohydrat 5g
Nockout po południu 15g
-------------------------------------------------------------------------------
Tylko zmieniłem sposób dawkowania:
Dzień z treningiem:
Knockout 2x 15g Rano po śniadaniu i 30min przed treningiem
5g Monohydratu zaraz po treningu
Siedziałem nad tym bardzo dużo czytając fora i inne strony kulturystyczne i myśle że tak powinno być dobrze.
Knockout dawkowanie bez Monohydratu:
Dzień z treningiem:
Knockout 2x 15g Rano po śniadaniu i 30min przed treningiem
Dzień bez treningu:
Nockout po południu 15g
Do tego dołożyłem Monohydrat tyle wszystkiego!
To wszystko oczywiscie bez Dextrozy:)
Co wy na to???
12uxerbq34
11-08-08, 15:12
to w koncu Knock + kredka na cykl ? mi wydaje sie ze za duzo tej kredki w ciagu dnia :) ale jak masz pewnosc sukcesu i nie chcesz zrobic dwoch cykli tylko jeden skumulowany nikt cie nie powstrzma :)
Jezeli chodzi o suplementacje to rozpisales ja poprawnie :) pamietaj o zwiekszonej ilosci spozywanej wody w diecie gdyz kredka tego potrzebuje podczas cyklu
Troche dużo kreatyny... Napisz dane o sobie, bo ich nie podałeś nigdzie chyba.
Bardziej podobała mi się pierwsza wersja jeżeli chcesz koniecznie łączyc mono z KO, a mianowicie przed treningiem KO, a po treningu mono.
Nie ma co za dużo dawać kreatyny, po prostu nasycisz się nią szybko, a tu nie o to chodzi.
Albo: KO rano, KO przed treningiem, 2g mono po treningu.
Ja bym w siebie nie pakował tyle porcji... Zrobisz jak zechcesz.
12uxerbq34
11-08-08, 15:27
To co co mi chodzilo swietnie ujal Punish :) :D
tasiek7392
11-08-08, 17:47
Mam 18 lat
176m wzrostu
Waże 68kg
Ćwicze rok za sobą mam 2 cykle na cm3
Myślicie że pierwsza wersja byłaby lepsza???Jak bede miał hajs to moze dokupić jakies białko do tego i brać tak jak napisałem w pierwszej wersji???
12uxerbq34
11-08-08, 18:31
pierwsza czyli jaka ? bo juz duzo pomyslow padlo :) a bialeczko jak najbardziej > najlepsze na budowanie masy miesniowej i zarazem najwazniejsze
tasiek7392
11-08-08, 18:52
Pierwsza czyli ta:
2x Knockout 500g
1x Olimp Kreatyna Powder 500g(Monohydrat)
Knockout 1000g- 70 porcji (1 porcja 15g)
Olimp Kreatyna Powder 500g-100 porcji (1 porcja 5g)
Dawkowanie:
Dzień z treningiem:
Knockout Przed treningiem 15g
5g Monohydratu zaraz po treningu
Dzień bez treningu:
Rano naczczo Monohydrat 5g
Nockout po południu 15g
Dni treningowych:4
Dni nietreningowych:3
Druga ta:
2x Knockout 500g
1x Olimp Kreatyna Powder 500g(Monohydrat)
Knockout 1000g- 70 porcji (1 porcja 15g)
Olimp Kreatyna Powder 500g-100 porcji (1 porcja 5g)
Dawkowanie:
Dzień z treningiem:
Knockout 2x 15g Rano po śniadaniu i 30min przed treningiem
5g Monohydratu zaraz po treningu
Dzień bez treningu:
Rano naczczo Monohydrat 5g
Nockout po południu 15g
Jedna od drugiej różni sie tylko (a zarazem dużo) dawkowaniem
12uxerbq34
11-08-08, 19:35
ehhh jednak uparles sie :) skorzystaj z pierwszej opcji , ewentualnie jak tak bardzo sie napaliles to skorzystaj z tego co napisal Punish jedna strone wczesniej :)
Druga opcja ktora wyzej opisales stanowczo odpada
tasiek7392
12-08-08, 11:30
A teraz chłopaki jakie do tego białeczko???
Reflex__88
12-08-08, 12:03
ja ożywam i bez wahania mogę polecić Olimp Profii Whey Mass, do tego dieta z dużą ilością węglowodanów i witamin... ja sobie dokupiłem jeszcze carbex i jak czuje lekki głód czy brak energii przed treningiem to szmie... ale jak kto woli, musisz dostosowac do swojej diety...
12uxerbq34
12-08-08, 15:29
ekonomiczne bialko jest z Vitamin Shop :) 35zl za 600g ale jest mankament , smak naturalny :P dlatego ja kupuje do tego kakao i WIOOOOOO :)
A jakosciowo jest dobre :)
tasiek7392
18-08-08, 12:33
Kupie Białko z Ostrowia WPC 80 900g 35zł:)80% Białka typowe tanie białko 900g starczy gdzies ok 10 dni wię kupie ze 4 opakowania
tasiek7392
28-08-08, 10:45
Ja wam chyba nie dam spokoju:)
Odżywki już stoją i czekają aż dojde do pełnej formy po wakacjach:)
Mam juz Knockout dwie puchy Monohydrat jedną puche i trzy worki Białka z Ostrowi po 900g:)Ale jest jeszcze 3 opcja dawkowania typu:
Knockout oddzielić od Monohydrytu czyli Knockout w dni treningowe monohydrat w dni nietreningowe???
Ostrowie chce brać 2 razy dziennie ale nie wiem w jakie pory???
Ostrowia np. rano, między posiłkami, po treningu.