PDA

Zobacz pełną wersję : dajcie jakieś dobrę ćwiczenia na mięśnie brzucha!!?



jaca29
02-08-08, 12:29
linki do sławnych treningów na brzuch są nieaktualne dajcie coś nowego jakies nowe systemy ćwiczenia mięśni brzucha

terrorsiejem
02-08-08, 12:34
bite :rockon:

Daro17
02-08-08, 16:21
http://video.google.pl/videoplay?docid=-7368105863096805454


8 minut z abs bardzo fajny trening mniej męczący od a6w, a daje także bardzo dobre efekty. Później można robić z poziomami trudności lub po prostu kilka razy dziennie ;]

007
03-08-08, 22:16
Na budowanie masy mięśniowej brzucha ćwiczenia siłowe z obciążeniem a na redukcje tkanki tłuszczowej biegi interwałowe.

tm7
03-08-08, 22:40
nogi na łóżko, hantel za głowę do rąk i spięcia brzucha