Zobacz pełną wersję : pomocy
rafalkomando
15-09-06, 18:58
wescie mi pomurzcie bo chce kupic koks ale nie wiem jaki chce nabrac na masie i żeby jak na mniej skótkuw ubocznych było prosze o odpowiedz osoby kture brały dany steryd
rafalkomando
15-09-06, 19:38
co to ma znaczyc
rafalkomando
15-09-06, 21:25
to odpowiedz na pytanie a nie piszesz gupio
Jak chcesz przybrać na masie to:
1. Dieta
2. Trening
3. Suplementacja
rafalkomando
16-09-06, 07:30
własnie jadłem dobrą kreatyne z hic-teca i nic i dodatkowo gainera vitala1 i carbo i nic mi nie przybyło na masie
Jeżeli nie bedziesz miał bardzo dobrze ułożonej diety to choćbyś wziął tonę koksu i tak Ci nic nie przybedzie a nawet możesz mieć spadki.
własnie jadłem dobrą kreatyne z hic-teca i nic i dodatkowo gainera vitala1 i carbo i nic mi nie przybyło na masie
A jak było z odżywianiem ?
rafalkomando
16-09-06, 11:17
starałem sie jesc 6 posiłkuw dzienie codzienie duzo białka i wegli
Czyli nie miałeś ułozonej diety... Odżywiaj się według diety, trenuj regularnie i intensywnie, do tego suplementacja i na pewno szybko nabierzesz masy mięśniowej.
rafalkomando
16-09-06, 12:39
oki postaram sie dzieki
starać się, a mieć wszystko rozplanowane, to ogromna różnica... same suple czy sterydy nie zbuduja za ciebie miesni.