Zobacz pełną wersję : Czy mogę zacząć?
Witam. Mam prawie 16 lat, 178cm wzrostu i 70kg i zastanwiam sie czy moge juz w tym wieku zacząc cwiczyć na poważnie czy narazie moge robić tylko ćwiczenia ogólnorozwojowe, czy ćwiczenia w tym wieku nie zahamują wzrostu?
Jestem w Twoim wieku i też sie zastanawiałem nad tym tylko ze rok temu xD Mam 16 lat 171 cm wzrostu i jeszcze rosne ale jezeli nie przybedzie mi cm to nie bede jakos zalamany tym faktem trzeba znac swoja wartosc a nie przejmowac sie co inni mowia. Jeżeli chcesz dalej rosnać to powinienes nie robić ćwiczeń obciążających kręgosłup i powinno być dobrze. Ogólnie nie ćwicz pleców moim zdaniem zawsze zdążysz to nadrobić.
12uxerbq34
01-08-08, 23:11
na sam poczatek dla was obu rozwiazaniem jest trening ogolnorozwojowy . czyli po 2-3 parie miesni 4-6 serii trening 3x w tygodniu . ten etap powinien trwac 2-3 miesiace :)
Dokładnie ćwicze tak jak to napisałeś. Tylko, że mój cykl ogólnorozwojowy trwa 9 tygodnii ;p
terrorsiejem
02-08-08, 00:37
możesz spokojnie zacząc. Zapraszam do przeczytania tego http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=8273
12uxerbq34
02-08-08, 09:35
no to dobrze pocwicz jeszcze z 3 tyg doloz jedna dwie serie wiecej a pozniej przerzuc sie na trening poszczegolnych partii miesni :)
terrorsiejem
02-08-08, 10:22
z kąd wiesz czy dopiero nie zaczął. 8-9 tygodni powinno wystarczyc.