białko+aminokwasy+kreatyna

[44mt]

Witam. Zakupiłem odżywki tak jak w temacie i zastanawiam się czy brać je wszystkie na raz czy też rozpocząć od samego białka. Zakupione odżywki to:
białko-Optimum 100% Whey Gold Standard
aminokwasy-Animal Nitro
kreatyna-Universal Micronized Creatine Powder
Celem jest masa. Obecna waga ok.95kg (oczywiście nie całkowita rzeźba). Suplementy, które zakupiłem wraz z poprzednio zakupionymi witaminami Universal Daily Formula, stanowią mój dodatek żywieniowy do diety.
Proszę o odpowiedzi. Pozdrawiam.

[Eldevillo]

Raczej bierz wszystkie naraz moj kolega tak robi i jest dobrze :) Widać efekty

[tasiek7392]

Zdecydowanie bierz wszystkie na raz oddzielanie białka od Kreatyny i aminokwasów myśle ze niema sensu.Kazde z tych składników ma inne działanie.Ja jakbym brał białko to napewno razem z kreatyną.Większe efekty i szybsze:)