PDA

Zobacz pełn± wersję : Przygotowania w domu



Krzywy
28-07-08, 20:09
Witam.
Mam zamiar od wrzesnia zapisac sie na silownie i zaczac pracowac nad przyrostem masy. Zeby poprawic swoje rezultaty chcialbym sie jakos przygotowac do tego w domowych warunkach. Posiadam 2 hantle z dokladanymi ciezarami. MOglby ktos przygotowac dla mnie cwiczenia, ktore moge wykonac w domu jako przygotowanie do treningu na mase zebym nie musial wydawac pieniedzy na silke zeby sie przygotowac?

007
28-07-08, 20:38
google - trening domatora lub trening z wag± własnego ciała

następnie - trening ogólnorozwojowy i podkładasz ćwiczenia takie jakie jeste¶ w stanie wykonać tym co masz w domu.

007
28-07-08, 20:40
Zapomniałem dodać że dieta jest na przyrost masy.

Krzywy
28-07-08, 22:26
I domator mi wystarczy zeby sie przygotowac do treningu na silowni?

prokopek
28-07-08, 22:34
Tak wystarczy.

Krzywy
28-07-08, 22:39
Jeszcze takie pytanie ile razy w tygodniu mam wykonywac ten trening?

Krzywy
28-07-08, 22:47
I czy mam wykonywac ze np zrobie serie z danej stacji i ide dalej i powtarzam te cwiczenia az do wykonania wszystkich serii czy robie 1 stacje cala serie i ide dalej?