Dieta??

[Nitro91]

Witam Chciał bym żebyście mi pomogli co do diety za 15 dni zaczyna cwiczyc bo miałem przerwę i kupiłem sobie odzywki
No shotgun- na siłe i na rzeżbę
Thermal Pro Revolution - Spalacz tłuszczu
Pro Whey - białko
Max Carbo
AAKG
i Aminokwasy Super amino

I interesuje mnie dieta bo trochę tłuszczy mam i trzeba spalic i potrzebuję dobrej diety co brac jak brac ??

I jak ktos zna dobrą rozpiske na rzeżbe to bym bardzo proisł ale bez nog i na poniedziałek srode czwartek sobote

Z Góry dzięki czekam na odpowiedzi

[Nitro91]

to jak pomoże mi ktoś ??

[pimols]

poczytaj podwiesozne

[Kubak]

Polecam po prostu jesc to co zdrowe, tylko ograniczac tak do 80% normalnego spozycia, jak chcez redukcje. Co jesc to napewno wiesz, albo sie dowiesz :)

[Nitro91]

no tak mnie więcej wiem mam białko 5 kg Pro Whey i jak najlepiej brac je ?? 3 razy dziennie czy 2 nie wiem rano i wieczorem czy po między posiłkami jescze ??

[Kubak]

Bialko mozesz brac po treningu (do 30 minut) i przed treningiem, tak godzinke. Bedziesz pewien , ze miesnie dostaja tego czego potrzebuja :)

[terrorsiejem]

białko jest najważniejsze w posiłku potreningowym i w posiłku przed snem i wtedy najlepiej je brac. W jakich dawkach to sprawa indywidualna zależna od twojej diety a konkretniej od braków w niej.

[grzesiek7124]

białko jest najważniejsze w posiłku potreningowym i w posiłku przed snem i wtedy najlepiej je brac. W jakich dawkach to sprawa indywidualna zależna od twojej diety a konkretniej od braków w niej.
W posiłku potreningowym najważniejsze są węglowodany, a nie białko.
Białko jest ważne ale nie najważniejsze.

[terrorsiejem]

że węglowodany to jasne ale do tego białko. Podałem kiedy zapotrzebowanie na białko jest największe.W potreningowym wraz z węglowodanami złorzonymi a przed snem samo białko.

[Nitro91]

po treningu to aminokwasy carbo jakis baton moze brac rano i wieczorem ??