Zobacz pełną wersję : Wielki problem z masą :(
PREDATORAF
26-07-08, 20:37
Witam wszystkich
Mam następujący problem:
W kulturystyce jestem całkiem zielony ale chciałbym zapytać czy są jakieś odżywki które pomogły by mi przybrać na masie niekoniecznie mięśniowej
Mam 16 lat i szybką przemianę materii. Przy wzroście 187 ważę zaledwie 56 kg
Nie mam anemii, byłem u lekarza
i proszę o wyrozumiałość
Mogę jeść ile chcę ale nie przytyję więc pomyślałem o jakiejś chemicznej pomocy.
Nie ćwiczę, nie biegam, czasami gram w kosza ale jeżeli potrzebny był by jakiś trening to jestem gotów byle by przybrać na masie.
Dziękuję i pozdrawiam
1. Dieta
2. Trening na mase
3. Gainer/bialko do uzupelnienia diety
4. Pare miesiecy cwiczen , potem mozna pomyslec o monohydracie kreatyny.
spokojnie ja tez bylem wysoki 190 i wazylem jakies 55kg.a teraz prosze 110kg:D masa przyjdzie z wiekiem.mozesz brac odzywki weglowodanowe po wysilku fizycznym i do tego np glutamine
Po pierwsze to dieta ewentualnie jakis gainer :)
ooo ladnie z 55 na 110kg:D
Damiano pokaz fote 55kg i 110 kg to moze uwierze... xD
tak jak ktoś napisał wyżej, jak bedziesz starszy to twoja przemiana materii sie zmieni i bedziesz szybciej nabieral masy. Co do ćwiczeń to jak najbardziej mozesz cwiczyć, tez kiedys bylem szczuply zacząłem ćwiczyć to niezle mi sie przybralo na masie to normalne. Dieta, trening i gainer i jak na początek to starczy. pozdro
z 55 na 100 chyba przez 4 lata,w to uwierze i to na dobrej diecie
wiecej niz 4 lata w 5 lat:D ale teraz nie mam problemow z masa:D poprostu juz nie rosne w gore
Daj te fotki ;D Prosimy x)
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=12163
Panowie nie róbcie offtopa :P Pomóżcie chłopakowi :)
Ty juz nie probuj byc taki fajny.... to co powinien wiedziec sie dowiedzial, reszta zalezy od niego ;]
Napisales Damiano ze wiecej ze to 5 lat jak juz cwiczysz
a ja przeczytalem w jednym z Twoich pierwszych postow ze cwiczysz od 8 miesiecy a post zostal napisany 2 lata temu wiec jakos nie wychodzi 5 lat
Pozdro dla wszystkich
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=788
dominator875
27-07-08, 18:57
wlasnie Damiano i nadal smiem watpic w Twoje 104 kg wagi
Napisales Damiano ze wiecej ze to 5 lat jak juz cwiczysz
a ja przeczytalem w jednym z Twoich pierwszych postow ze cwiczysz od 8 miesiecy a post zostal napisany 2 lata temu wiec jakos nie wychodzi 5 lat
Pozdro dla wszystkich
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=788
Nie chcę nikogo bronić i nikogo skazywać ale zauważyłem że w jednym poście Damiano napisał że wcześniej też coś ćwiczył ale złamał noge. Na przykład ja przygode z siłownią mam od kilku lat można powiedzieć że od siedmiu ale w tym okresie miałem dużo pakowania bez wiedzy,dużo przerw i treningi domatora (czyli klata , biceps aby do lata się wyrobić) Ogólnie tak na poważnie to ostatnie półtora roku lece. Pozdro
haha jaki wywiad:Dmialem przerwe z przyczyn zdrowotnych
Ty juz nie probuj byc taki fajny....
Ty weź mnie tak nie ustawiaj bo jeszcze w nagrode dostaniesz moda
Ty weź mnie tak nie ustawiaj bo jeszcze w nagrode dostaniesz moda
Ale fajna nagroda :D
A za drugie miejsce co jest? Może Wypier-Papier?