trening na rzeźbe

[s4ck m1 d1ck]

Witam , mam pytanie czy może ktoś mi ocenić ten trening ? czy jest pasujący do tego co bym chciał ?. Czy ten trening pomoże mi w wyrzeźbieniu swojego ciała ? . Czy jest rozsądnie i jakoś przejrzyście rozpisany ? ( głownie mi chodzi o brzuch , czy będzie łatwiej schudnąć i wyrzeźbić inne mięśnie ) , mój staż na siłowni wyniosi ok . 10 miesięcy :)) prosze o pomoc.
O to ten trening:
http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=60

[tm7]

to nie jest trening na rzeźbę

[Kubak]

Trening na mase przeciez pisze :)

[s4ck m1 d1ck]

no to źle wpisałem , rozwój masy mięśniowej czyli po tym mogę przytyć aa nie schudnąć prawda ? , kurde to już nie mogę znaleźć odpowiedniego treningu, myślałem , ze ten będzie mniej wiecej dobry , może macie jakiś ciekawy do podrzucenia ?

[s4ck m1 d1ck]

Trening na mase przeciez pisze :)
to gdzie moge znaleźć dobry trening na rzeźbe ?