PDA

Zobacz pełną wersję : Pompki



pacos
26-07-08, 00:56
Chciałbym żebyście powiedzieli mi czy jest model ćwiczenia pompek kiedy możemy ćwiczyć biceps? Wiem, że podczas szerokiego rozstawu rąk ćwiczymy głównie klatkę, wąskiego - triceps. A jakieś inne ustawienia?

ciaastek91
26-07-08, 02:15
nie, nie da sie cwiczyc bicepsu. ale jezeli posiadasz drazek, to podciaganie waskim podchwytem mocno go angazuje.

007
26-07-08, 11:10
Pompki z klaśnięciem angażują bicepsy ale nie aż w takim stopniu aby to nazwać treningiem siłowym na biceps.