Pompki

[pacos]

Chciałbym żebyście powiedzieli mi czy jest model ćwiczenia pompek kiedy możemy ćwiczyć biceps? Wiem, że podczas szerokiego rozstawu rąk ćwiczymy głównie klatkę, wąskiego - triceps. A jakieś inne ustawienia?

[ciaastek91]

nie, nie da sie cwiczyc bicepsu. ale jezeli posiadasz drazek, to podciaganie waskim podchwytem mocno go angazuje.

[007]

Pompki z klaśnięciem angażują bicepsy ale nie aż w takim stopniu aby to nazwać treningiem siłowym na biceps.