stegano
25-07-08, 19:06
Z racji tego że pierwszy etap mojej dedukcji niedługo dobiegnie końca, mam zamia wskoczyć na około 6/8 miesięcy z powrotem na masę. Tym razem będę robił to z głową tak żeby znowu nie zalać się tłuszczem... Aktualna redukcja przebiega z godnie z planem, warze na dzień dzisiejszy 90kg a przed redukcją 100, jeszcze tylko jeden kilogram fatu i czas na kolejną przygodę :)
A to wstępny szkic planu treningowego na najbliższe 2 miesiące
dzien 1
Klata+biceps+brzuch
dzien 2
barki+kaptury+przedamie
dzien 3
plecy+triceps+brzuch
dzien 4 trening umiarkowany
klata+biceps+przedramie
dzien 5
nogi+brzuch
dzin 6
wolne
dzin 7 liczy się jako 1
jakieś sugestie?
A to wstępny szkic planu treningowego na najbliższe 2 miesiące
dzien 1
Klata+biceps+brzuch
dzien 2
barki+kaptury+przedamie
dzien 3
plecy+triceps+brzuch
dzien 4 trening umiarkowany
klata+biceps+przedramie
dzien 5
nogi+brzuch
dzin 6
wolne
dzin 7 liczy się jako 1
jakieś sugestie?