Zobacz pełną wersję : 4 mies cwiczen oceniajcie.
http://www.vpx.pl/zdjecie,_5239.html
http://www.vpx.pl/zdjecie,_11426.html
Popracuj nad brzuchem i talią i będzie super
Wiem wiem to akurat moje slabsze strony...Ale 4 mies temu zanim zaczalem cwiczyc mialem 94 cm w pasie teraz zszedlem do 80 wiec jak dla mnie jest LUX:)Jadlo sie frytki po 3 razy dziennie to belcun wywalilo moment hehe:P Teraz DIETA DIETA I JESZCZE RAZ DIETA:)
Moze cos o wymiarach:)
Klatka-107-108
Bicek lewy 42cm,prawy ok 41,5
Waga 73 kg
Wzrost 170 cm
Jak na razie bardzo ładnie - ale brzuszek do pracy :))
http://www.vpx.pl/zdjecie,_2706.html
Tutaj jeszcze plecy:)
Albo padł tak cień , albo masz krzywe plecy :D mi się wydaje jak byś miał kręgosłup na prawo skrzywiony. Ogólnie fajnie wyglądasz bo mały jesteś.. :P tez bym tak chciał.. niestety 185 mam XD
Hehe to cien,z plecami wszystko okey,sa proste:P
I nie maly tylko niski hehe:P
Ile wczesniej cwiczyles ?
nogi tez cwiczysz czy tylko gore??bo gora super:D
dominator875
25-07-08, 16:23
na koksie to bys moze to zrobil w 3 miechy a tak nie bardzo:) cwiczyles wczesniej???
Cwiczylem 2 lata temu przez jakis rok ale przyszly wakacje i sie odwidzialo...Teraz jakos wrocila motywacja i od 4 mies znowu sie wzialem za siebie hehe:D Nog niestety nie robilem do tej pory,zaczalem dopiero od wczoraj ale jak wiadomo w nogi wchodzi najszybciej wiec nie bedzie problemu.Koksy bron boze,jestem po cyklu na nitro(praktycznie nic nie dal oprocz sily)a teraz mam shoct therapy od wczoraj,glutamine i gainera.
Jak dla mnie - klata ideał.
Pracuj nad brzuchem, w łapach też masz sporo więc jest ok.
Klatka bardzo ladna, lapa tez spora. Pozostal brzuch i nogi do dopracowania.
Normalnie az macie u mnie soga hehehe:D
Dzieki bardzo:)
Jesli tylko rok cwicyles, to masz predyspozycje do tego sportu. Nie zaniedbuj nog i plecow. Brzuch barszo wasko wyszedl na tych fotkach, na 1 rzut oka fotoshopka :p
Ladnie, Pozdrawiam
Hehe ja sie nie bawie w takie rzeczy bez sensu jest oszukiwac samego siebie:)
Ale dzieki za opinie:D
Nad brzuchem bardzo ciezko pracuje od samego poczatku bo sie spaslem strasznie i moze dlatego.
odrazu widać bylo ze kiedys musiales cwiczyc. Mówisz ze trzymasz dietke... jak mozesz to napisz swoja diete sam jestem ciekaw jaka masz. Pozdro
Hmm w skald mojej diety wcodza:platki owsiane na sniadanie,piers z kurczaka,ryby,twarog,warzywa,owoce,ryz,jajka i to wszystko.Zero bialego pieczywa gazowanych napojow i slodyczy.To tak po krotce wszystko hehe:)I zwyczajny domowy obiadek:)
4 miesiace heh :D chyba predzej tez cwiczyłes albo koksik :D a dobra widze ze cwiczyłes mówisz :D no klata super :d
Blackphoenix
25-07-08, 19:34
ja też uważam że klata super :) a brzuch wcale nie jest taki zły :P a jeszcze jestem ciekawy czy jestes ekto czy endo ? A tak na marginesie wydaje mi się że osoby niskie łatwiej nabierają masy
Szczerze mowiac to ja nawet sam tego nie wiem :P Ciezko mi jest przytyc i szybko chudne:)No chyba ze wpierniczam codziennie frytki to idzie moment ale to nie ma wyjatkow co do tego:P A z masa masz racje,osoby niskie latwiej maja duzo...I z ciezarami i z masa,rzezba...Ale ja tam nie narzekam hehe:D
Prosze o skasowanie tego tematu.
Moja kobieta stwierdzila ze wygladam obrzydliwie wiec nie chce zeby musiala mnie tu ogladac.
hehe no bez jaj podziel sie chłopcem :) :P
Teraz własnie widac kto rządzi w wiekszosci polskich związków no tak samo jak u mnie :P
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=1 - modowie zadecyduja
Ide na piwo. Pozdrawiam
O wreszcie coś mądrego usłyszałam ;D
grzesiek7124
27-07-08, 08:36
Nie widzę powodu żeby usunąć temat. Swoją drogą wyglądasz bardzo dobrze.
Grzesiek.
Powiem tak nie ma reguly czy osoby nizsze czy wyzsze nabieraja szybciej masy ale jezeli ktos ma 190 i przytyje 3kg to to sie rozklada na 190cm a jezeli ktos ma 170cm i przytyje 3kg to to sie rozklada tylko na 170cm i dlatego widac wiekszy efekt. chodz ja mam 177cm i to dla mnie malo;/ a co do Twojego wygadau masz fajna klatke naprawde ogolnie nie jest zle fajna lapka itd
Ja jednak bym prosil o usuniecie go.Mam chyba prawo do tego prawda?Sory ale cielu ma racje i nie chce klotni z kobietka:P Dlatego prosze jeszcze raz o usuniecie:)
A Ty Misiu tam juz tak nie szalej:P
KOCHAM<M3
Hahhaha pantoflarz :D Normalnie żywy pantoflarz :D:D
Sorki, ale mnie to rozbawiło :))
Hahhaha pantoflarz :D Normalnie żywy pantoflarz :D:D
Sorki, ale mnie to rozbawiło :))
wpisz se te przyslowie do opisu
kobieta jest jak drzwi jak nie pierdolniesz to sie sie zamknie
pozdrawiam
@topic
niezle foty! tez taki bede!
dominator875
28-07-08, 09:27
primols o co chodzi z Twoim podpisem?
dominator875
28-07-08, 09:28
Plmols sory
oSiŁeK_sNd
28-07-08, 17:12
Jesli tylko rok cwicyles, to masz predyspozycje do tego sportu.
chyba mało widziałeś chłopaku, żadne predyspozycje, po prostu jest niski, większość niskich zdobywa lepsze sylwetki w dużo krótszym czasie, kończyny krótsze, mięśnie krótsze, nie dość że wyglądają na większe to szybciej je buduje, sam mam koleżke jeszcze z podstawówki, zawsze był niski, nadal jest i wygląda podobnie a nawet nie ćwiczy(może jedynie pompki w domu):/ wszystko ma swoje dobre i złe strony, ja tam chyba jednak wole być wyższy i dłużej sie starać o wymarzoną sylwetke ale za to nie ginąć w tłumie po uzyskaniu dobrych rezultatów :]
Ty nie wolisz tylko jesteś wysoki. To nie od człowieka zależy ile będzie miał wzostu
oSiŁeK_sNd
29-07-08, 19:26
nie jestem wysoki, 180 to niewiele ale jednak dużo zmienia wizualnie
w 4 miechy nie wierze w to :) albo sterydy albo cwiczyles juz wczesniej :) a ogolnie wypas ;)
nie jestem wysoki, 180 to niewiele ale jednak dużo zmienia wizualnie
haha a co mówić o 190 ;///. Przy takim wzroscie to chyba kulturysta nie zostane :P
Reflex__88
05-08-08, 12:06
efekty niezłe, zgodze sie z tym że na wyższych ludziach masa sie jakoś rozkłada bardziej, ćwicze już 1,5 roku z 2 przerwami po 2 miechy (1 przerwa to praca na budowie to wzmocnilem sobie plecy troche) i nie widać po mnie efektów tak dobrze jak tutaj... ale też nie podchodziłem do tego jakoś szczególnie poważnie nigdy... nie trzymałem diety itd. może wrzuce kiedyś swoje fotki... a jeśli chodzi o kobiete to zawsze mnie to zastanawiało czemu mówią że im sie ten sport nie podoba ale starsze laski lecą na młodszych, dobrze zbudowanych facetów...nieźle ci sie musiala wkręcić w psyche skoro tak panikujesz... nie daj sie i tak cie zostawi i znajdziesz następną, a jak będziesz spęniał jej wsz kaprysy to sie toba szybciej znudzi...