Sosnalol1705
23-07-08, 22:57
witam . dzisaj zaczynam 6 weidera i nie wiem jak mam liczyc powtórzenia w tym cwiczeniu Aerobiczna 6 Weidera, Ćwiczenie 1 Leżymy na płaskim podłożu, ręce wzdłuż tułowia.
Unosimy na zmianę jedną nogę, tak aby w kolanie i biodrze zachować kąt 90 stopni, jednocześnie unosząc barki ale tak aby nie odrywać tułowia od podłoża.
Wytrzymujemy w tej pozycji około 3 sekund, zachowując maksymalne napięcie
dwa kolana to jest 1 powtórzenie czy kazde kolano osobno ?:>
Unosimy na zmianę jedną nogę, tak aby w kolanie i biodrze zachować kąt 90 stopni, jednocześnie unosząc barki ale tak aby nie odrywać tułowia od podłoża.
Wytrzymujemy w tej pozycji około 3 sekund, zachowując maksymalne napięcie
dwa kolana to jest 1 powtórzenie czy kazde kolano osobno ?:>