Zobacz pełną wersję : Bieganie
Witam! Mam małe pytanie, wiem że było już o tym setki razy ale do swojego przypadku dalej nie wiem , otóż czy jak będę biegał 5 x w tyg po 20 min to zaszkodzi to coś przy budowaniu mięśni???
Nic to nie przeszkadza. A nawet pomaga w niektórych przypadkach bo wtedy organizm jest lepiej dotleniony.
no zależy
pamietaj ze to dodatkowy wydatek energetyczny
wiec musisz zadbać o kcal (moze byc carbo) i antykataboliki np bcaa
20 min w masie nie zaszkodzi a przynajmniej się dotlenisz i bedziesz łapał czystą mase mieśniową a nie tłuszcz.