Zobacz pełną wersję : 8 miechów...rok przerwy...5 tygodni cwiczenia
HerQleSZMC
22-07-08, 15:40
Wiem ze nic specjalnego i mięśni tez nie mam niewiadomo jak wyrzeźbionych. Ale skupiałem sie zawsze na masie bo jak zaczynałem ćwiczyć to ważyłem 60kg. Ćwiczyłem na sucho. Aktualna waga ok.77kg.
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/f5a2406c7372425a.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/00ba7d59e3470dc3.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c40d4fdaaf2df94e.html
Ramiona na 2 fotce fajnie wygladaja, a plecy na 1\. Trzymaj diete cwicz dalej bedzie dobrze
Ps: Brzuch zalany, ale cwiczysz go, prawda?
HerQleSZMC
22-07-08, 16:15
Przyznam szczerze ze brzuch przestałem ćwiczyć ale za jakiś tydzien chce zacząć i zrobić sobie A6W:) kiedyś miałem wyrzeźbiony brzuch ale przez ten rok sie zalał;/ Plecy w realu wyglądają lepiej..tak samo ramiona. Na zdjęciach nie widać zbytnio zarysów.
A gdzie przód?? Zamiast jednej foty pleców mogłes dać klatę...
HerQleSZMC
22-07-08, 17:02
postaram sie zrobić na dniach. na jednej z fotek troche klate widać wiec nie narzekaj:P
VegetaSSJ3
22-07-08, 17:53
Mnie sie podoba jestes nawet duzy ale chce zobaczyc wiecej mysle ze mnie jeszcze zaskoczysz Trunks pozdro
HerQleSZMC
22-07-08, 19:25
hehehe thX Vegeta;) postaram sie jeszcze was zaskoczyć;))
No vegeta bedzies jeszcze dumny z syna :P
A co do zdjec to widac ze mase masz dobre plecy i ramiona. Pokaz klate
Pzdr
Mnie sie podoba:] jak 17kg przytyles to niezle, jestes ten sam rocznik co ja wiec jedziemy na tym samym wózku:p
HerQleSZMC
23-07-08, 00:52
hehee ale mnie z tą klatą męczycie. lada dzien postaram sie wrzucić, jutro napewno jeszcze nie wrzuce bo jade po samochód i nie będzie mnie od świtu do zmierzchu xD DzieX za pozytywne opinie. A co do diety to niestety trzymać nie będe bo to za dużo kasy według mnie na to idzie. Jem co lubie i w jakich ilościach mi pasuje;) Kulturystą nie chce być tylko chce zeby troche było widać ze ćwicze.
Ile masz wzrostu? Ile wyciskacz na klatke na ławeczce? a ile wysiskałeś przed ćwiczeniem, pamiętasz?
Ile masz wzrostu? Ile wyciskacz na klatke na ławeczce? a ile wysiskałeś przed ćwiczeniem, pamiętasz?
Tak trudno wejsc w jego profil ?
HerQleSZMC
23-07-08, 23:11
Ale Ci kopa jutro pod blokiem zasadze:D