PDA

Zobacz pełną wersję : Rozwoj



Piterr
22-07-08, 15:46
Nie wiem jak sie nazywa ten miesien ale znajduje sie on na srodkowej stronie ramienia tuz nad lokciem a duzo wczesniej przed tricepsem patrzac z przodu, moze jest to miesien ramienny lub prostownik, nie wiem. Jesli zegniecie ramie niektorym moze sie uwydocznic :P Jakie cwiczenia na ten miesien?

dominator875
22-07-08, 15:48
3eba duzo trzepać :)

Piterr
22-07-08, 15:57
3eba duzo trzepać :)
bez komentarza...

MhL
22-07-08, 16:13
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image027.gif

jesli dobrze rozumiem chodzi o 2. Jest to glowa boczna tricepsa.

Wyciag i sciaganie linki prostijac ramie zza glowy , lub stojac sciagajac linke w dol od glowy w dol. Musisz popracowac nad technika.

Piterr
22-07-08, 16:27
niestety ciezko okreslic czy to ten miesien, mozliwe :P Doprecyzuje ze jest on nad 'kreska' w zgieciu w lokciu :) Preferowalbym domowe sposoby =)

Piterr
22-07-08, 16:56
http://images31.fotosik.pl/327/859adc7e2a42d94a.gif (www.fotosik.pl)
Mniej wiecej w kolko zaznaczylem o ktory miesien mi chodzi.

Toma
22-07-08, 17:20
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image005.gif
To już chyba od przedramienia jest.

ziomeczek
22-07-08, 21:02
Mi tio wyglada na przedramie

Piterr
22-07-08, 21:07
przedramie konczy sie na lokciu prawda? a to jest 1cm nad lokciem

mlody1
22-07-08, 22:21
to jest przedramie

Rynju
22-07-08, 22:36
no to zapewne styl mlotkowy by rozwinac ta partie

Piterr
23-07-08, 13:08
jezeli styl mlotkowy to wg ciebie ten miesien nalezy do miesni naramiennych