dexter
21-07-08, 22:43
Mam pytanie jakim planem jechać będąc swierzo po cyklu na kreatynie?
Wiem, że powinienem troche wyluzowac tzn zmniejszyc liczbe serii?
może powtórzen?, albo w ogóle nie cwiczyc jakis czas? co byscie mi proponowali, abym nie stracił zdobyytej masy i siły tylko to utrzymał?
Teraz jechałem planem 3 dniowym
pon - klatka bic
sr - plecy tric
pt - barki kaptury nogi
+ codziennie a6w
Najlepiej jak by wypowiadali się ci którzy sami to przeszli hehe
z góry dzienks
Wiem, że powinienem troche wyluzowac tzn zmniejszyc liczbe serii?
może powtórzen?, albo w ogóle nie cwiczyc jakis czas? co byscie mi proponowali, abym nie stracił zdobyytej masy i siły tylko to utrzymał?
Teraz jechałem planem 3 dniowym
pon - klatka bic
sr - plecy tric
pt - barki kaptury nogi
+ codziennie a6w
Najlepiej jak by wypowiadali się ci którzy sami to przeszli hehe
z góry dzienks