prosze o pomoc

[ModyOst]

Witam. Na poczatek chcialem przywitac wszystkich, jestem nowym uzytkownikiem. Prosił bym o porade co do odzywek, diet, suplementów.
Na siłownie chodzę od tygodnia, trenuje regularnie box od 9 miesiecy 5x w tygodniu, czasem równiez siłownia. Postanowiłem przez wakacje popracowac nad rzezba, sila. Waga-66-8kg wzrost -175cm. Prosił bym o porade co do diety, jakiejs odzywki dla poczatkujacego:)

Pozdrawiam i czekam na odpowiedz

[prokopek]

http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=391
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=3577

Na suple za wcześnie.

[tom]

My tu nie jestesmy od indywidualnego ukladania diet czy treningow - za to sie placi, natomiast na forum samemu mozna znalezc naprawde wszystko - to forum jest skarbnicą wiedzy - wystarczy tylko poszukac, to co najwazniejsze jest podwieszone.

Prosze zadawać konkretne pytania i czytać podwieszone.