PDA

Zobacz pełną wersję : nie za dużo...?????



xiao87
19-07-08, 13:52
siema wszystkim mam pytanko chodze na silke 4 x w tygodniu plus tego robie codziennie rano pompki 10 serii po 12 pow. czy to nie za dużo...?? z góry dzieki za pomoc ;)

czuwajista
19-07-08, 13:55
Odpuść sobie pompki.. Klata raz w tygodniu zrobiona na siłce styka.

___________________________________________

Test GM+Shock

http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=11973

Damian st-ce
19-07-08, 14:40
Racja, sama siłownia wystarczy.

Toma
19-07-08, 15:10
Tak jak wyżej sama siłownia wystarczy :).

MhL
19-07-08, 15:39
Regeneracja!

007
19-07-08, 17:02
Pompki jak najbardziej dobre ćwiczenie ale nie codziennie i najlepiej jako jedno z ćwiczeń w treningu klatki na siłowni.Dobre na wstępne rozgrzanie i zakończenie katowania klatki.Nie ćwicz codziennie jednego mięśnia bo będziesz go palił

MhL
19-07-08, 18:56
007 ma racje. Na rozgrzeke idealne (na koniec) gdy robisz w tym dniu klatke lub ramiona.