Zobacz pełną wersję : nie za dużo...?????
siema wszystkim mam pytanko chodze na silke 4 x w tygodniu plus tego robie codziennie rano pompki 10 serii po 12 pow. czy to nie za dużo...?? z góry dzieki za pomoc ;)
czuwajista
19-07-08, 12:55
Odpuść sobie pompki.. Klata raz w tygodniu zrobiona na siłce styka.
___________________________________________
Test GM+Shock
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=11973
Damian st-ce
19-07-08, 13:40
Racja, sama siłownia wystarczy.
Tak jak wyżej sama siłownia wystarczy :).
Pompki jak najbardziej dobre ćwiczenie ale nie codziennie i najlepiej jako jedno z ćwiczeń w treningu klatki na siłowni.Dobre na wstępne rozgrzanie i zakończenie katowania klatki.Nie ćwicz codziennie jednego mięśnia bo będziesz go palił
007 ma racje. Na rozgrzeke idealne (na koniec) gdy robisz w tym dniu klatke lub ramiona.