Zobacz pełną wersję : A oto moje plecy po 3 tyg!!!
Danek1990ex
18-07-08, 22:17
Plecy ćwiczę dopiero od 3 tyg.
A jakaś wcześniejsza fotka dla porównania?
Bez urazy, ale 3 tygodnie to troszkę mało na jakieś bardzo widoczne efekty. Coś się tam zaczyna zarysowywać, ale nikłe to jest na razie. Ćwicz, ćwicz i wrzucaj kolejne fotki np. po miesiącu, lub dwóch :)
Ułaaa, ale plecy ;D
.............
jo odrazu dawajcie fotki po tygodniu cwiczen albo ppo 3 dniach najklpeiej ... nic nie widac
Chłopcy, więcej delikatności...
Na pewno jakieś efekty już powoli są widoczne, jednak na fotce trudno je będzie ująć...
VegetaSSJ3
19-07-08, 07:56
Nie no szok juz po 3 tyg takie olbrzymie plecy kazdy miesien widac
monstrualne mięśnie grzbietu , po 3 tygodniach jeszcze u nikogo takich nie widziałem
Takiego grzbietu jeszcze nie widziałem :P
*TERRORBLADE*
19-07-08, 10:59
Ja rozumiem ,zaprezentować swoją sylwetke ... ale nie po 3 tygodniach bo to conajmniej śmieszne ;/
Wróć za rok z tymi pleckami , albo wrzuc fotki calej sylwetki ,bo podejrzewam ,ze po roku ćwiczeń coś tam powinno być ;)
Chyba dałeś fotkę na pompie zaraz po treningu i dlatego tak ładnie wszystko ci się pocieło. Daj fotkę na czczo z rana jak wstaniesz :D
HerQleSZMC
19-07-08, 12:29
:O:O jestem pod wrażeniem:D Pewnie to jakiś Kosmiczny trening Schwarzenegera:P xD:D:D:D :P
czuwajista
19-07-08, 12:33
Nieźle! :P
___________________________________________
Test GM+Shock
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=11973
Danek1990ex
19-07-08, 21:46
Trochę odżywek typu gainer raz na 3 mies. a tak 10 mies na sucho
Kruca fux ! Pakuj dalej. Smile
ciaastek91
19-07-08, 23:39
Nie wierze, ze takie plery wypracowales bez koksu.
czuwajista
20-07-08, 00:47
Trochę odżywek typu gainer raz na 3 mies. a tak 10 mies na sucho
O KURWA.
Pokaż klatę którą ćwiczyłeś 9 mies.(bo 3 tyg. plecy). A jak skończysz plecy robić to jedziesz z bickiem?
Pokaż jeszcze swój trening pleców. Bo musi być niezły!
Żeby w 3 tyg. takie efekty bły<szok> Masz gena!
PS: Proponowałbym jakoś wyróżnić ten temat.
*TERRORBLADE*
20-07-08, 09:33
Ja tam na początek proponuje dac mu kilogram sogów ;) <lol>
Ja pier.... Dobry jesteś zawsze marzyłem o takich poteznych plecach:))
Danek1990ex
20-07-08, 12:38
Zero koksu ostry treningz oparciem o dobrą regeneracje
Ja ci wieże że nie wciskasz koksów.Jak masz to wklej jakieś foto z przodu z napiętymi najszerszymi grzbietu.Zrób takiego latawca z pleców.Pozdro
ciaastek91
20-07-08, 12:46
haha dobry jest ziombel :D
Trochę odżywek typu gainer raz na 3 mies. a tak 10 mies na sucho
O KURWA.
Pokaż klatę którą ćwiczyłeś 9 mies.(bo 3 tyg. plecy). A jak skończysz plecy robić to jedziesz z bickiem?
Pokaż jeszcze swój trening pleców. Bo musi być niezły!
Żeby w 3 tyg. takie efekty bły<szok> Masz gena!
PS: Proponowałbym jakoś wyróżnić ten temat.
nie smiej sie z kolegi bo sam napsiales ze bcca 1 tabs na 1kg ciala wiec spokojniej troszke zanim zaczniesz komus cos mowic sparwdz czy twoje rece sa czyste
Danek1990ex
20-07-08, 13:27
1 kaps na kg masy ty debilu jesteś cienias i tyle tobie nawet trening schwarceneggera na plecy nie pomoże
wrzuć foty całej sylwetki najlepiej z przodu wtedy sie oceni
VegetaSSJ3
20-07-08, 15:04
Wyluzujcie troche bo zaczynacie przesadzac !!!!
grzesiek7124
20-07-08, 15:09
1 kaps na kg masy ty debilu jesteś cienias i tyle tobie nawet trening schwarceneggera na plecy nie pomoże
Danek, jeszcze jeden taki post i dostaniesz ostrzeżenie.
Niech te temat bedzie przestrogą dla innych nowych forumowiczów, ktorzy bezsensownie wrzucają fotki o krótkim stazuPodwiesic to pod tytułem "Zanim napiszesz"
OMG ale plecki. Jak szafa dwu dżwiowa z 2 biurkami :)
dominator875
21-07-08, 17:58
dobre plecy!!hehe jak u mojej babki
dominator875
22-07-08, 19:00
a co powiecie na moje plecy? opinie obiektywne prosze.jak sa hujowe to napiszcie ze hujowe:):):)
Zasłużyły na soga , ile tygodni je robiłeś :D
dominator875
22-07-08, 19:24
sam nie wiem ale wystarczylo dolozyc do treningu podciagania na drążku i git:)
he he :D Tak po prostu,Musze też spróbować.
Bez cukru się nie obejdzie :D
Ładne plecki oraz reszta też niczego sobie.