Dieta na przytycie.

[pmdrift]

Witam mam duży problem otóż ważę tylko 55 kg przy wzroście 176cm i mam 16 lat ;/ i bardzo mnie to denerwuje na siłowni ćwiczę 2 miesiące . proszę o ułożenie jakiejś diety żebym szybko mógł nabrać na masie i w jakim czasie mogę się spodziewać rezultatów?

[SEBAN]

Zapraszam do działu Dieta,tam masz wszystko.Ułóż coś i daj do oceny.A najpierw wylicz zapotrzebow. dzienne kalorii,bez tego ani rusz.Pozdro!!!

[pl69]

ps od czego sa google?:) my tylko mozemy ocenic/zmodyfikowac

[pey]

Jeszcze urośniesz:) młody wiek...