Potrzebuje pomocy- gubie sie w teoriii :/

[ismael]

Witam!!

Czytam wasze forum od 3 miesięcy, dowiedziałem sie już bardzo wiele ale każdy przypadek jest inny jeśli chodzi o organizm.

Mam 24 lata, aktualnie ważę koło 78 kg, rok temu o tej porze ważyłem 89.
Udało mi sie schudnąć ale na 78 waga sie zatrzymała.

Jestem stosunkowo niski bo mam 176, upragniona waga dla mnie to 70-72

Mój trening
2 razy w tygodniu bieżnia po 6-10 km
2 razy w tygodniu siłownia głównie górne części ciała,
2 treningi piłkarskie w tygodniu niekiedy mecz.

MÓJ PROBLEM JEST NASTĘPUJĄCY:

Została mi waga i OPONKA :/
- Jak trenować by ją zgubić?
- Jaką diete redukcyjną zastowować?
- Co sądzicie o diecie CKD?
- Zjadłem pudełko TermoFatBurnera (nie wiem czy coś to dało)
czy zastosować LIPO 6 ? czy to jakiś bajer?

Bardzo prosze o pomoc zależy mi na zdaniu kogoś bardziej dokształconego niż ja.

[kox]

o trening widze ze nie ma co sie martwic..
zacznij robic brzuch na siłowni pamietaj o skosnych brzucha, ogranicz weglowodany, nie jedz owocow a jezeli jesz to tylko rano, natomiast zwieksz ilosci białek, a najlepiej to jakbys miał diete.. jezeli chcesz mozesz dokupic jakiegos termogenika polecam Venoma lub Thermo speeda. im szybciej zaczniesz kontrolowac zarcie tym szybicej schudniesz. to tylko co z grubsza moge powiedziec jezeli nie wiesz co jesc radził bym ci zastosowac diete ;)

[ismael]

Właśnie nie wiem jaką dietę zastosowac?

Białko najlepiej w jakiej formie ?

brzuch mam dość twardy tyle że pod powłoczką opony :/ a nie chce znów wywalać takiego grzejnika.

[pimols]

odzywka bialkowa,kefir,twarog,tunczyk

[jacu]

Białko w formie proszku (odzywka)