MariuszW18
17-07-08, 22:13
Witam.Mam do Was mał± pro¶bę.Chodzi mi o ułozenie diety masowej,ktora bedzie sie skladała z nastepujacych potraw.Chodzi mi o to aby rozłozyc to na 5 posilkow,gdyz nie wiem za bardzo jak liczy sie tem bilans btw.
:makaron,jajka,mieko,płatki kukurydziane,ser,odzywka bialkowa(zamierzam ja brac raz dziennie 30 gram),
z gory dzieki za pomoc.
ps waze 60 kg wiec potrzebuje diety na 2300 kcal
:makaron,jajka,mieko,płatki kukurydziane,ser,odzywka bialkowa(zamierzam ja brac raz dziennie 30 gram),
z gory dzieki za pomoc.
ps waze 60 kg wiec potrzebuje diety na 2300 kcal