Zobacz pełną wersję : Opaski na nadgarstki
Podobno podczas dluzszego noszenia oslabiaja nadgarstki. Jesli tak to jak dlugo je stosowac?
slusznie mowisz. ja stosuje tylko do serii gdzie uzywam od 75% ciezaru maksymalnego i tylko w cwiczeniach wielostawowych na ciezarach wolnych
czyli w ciagu calego roku je nosisz nie wliczajac okresu odpoczynkowego jesli taki stosujesz ?
skup sie i przeczytaj ze zrozumieniem. mowiac inaczej nosze je tylko przy b. duzych ciezarach gdzie wystepuje ryzyko kontuzji ( glownie wycisk plask i skos, bice na gryfie prostym, i podciaganie sztangi wzdluz tulowia) wierz mi ze przy 120 kg na klatke inaczej jest b ciezko
mi jako zaczynajacemu trening masowy polecasz je czy nie?
zdecydowanie nie, wzmacniaj nadgarstki naturalnie i rownoczesnie z naborem masy miesniowej:)
troche sie boje ich nie stosowac ze wzgledu ze kiedys zlamalem nadgarstek i ogolnie jestem dosc podatny na kontuzje :/
wzmocnisz sie. jesli bedziesz ich uzywac to beda coraz wieksze ciezary a sila nadgarstkow ta sama - porazka
Kilka lat temu zlamalem nadgarstek. Czy teraz moge wykonywac cwiczenia na przedramie?
Mozesz ale z głową dobieraj ciężar. Pozdrawiam