PDA

Zobacz pełną wersję : Rozpiska domowa



Beny!!!
17-07-08, 14:58
Sroda=> pompki 4x brzuchy 3x biceps 3x
czwartek=> brzuchy3x triceps 3x pompki4x
piatek=> brzuchy 3x bary4x biceps 3x
Sobota=> brzuchy3x triceps 3x pompki4x
niedziela=> brzuchy3x biceps3x bary4x triceps3x

Poniedzialek wtorek wolne

czy taka rozpiska jest dobra zeby cwikac w domu? czy mozna jeszcze cos dodac albo cos? prosze o pomoc !

z gory dzieki za odp :]

ZuBeR
18-07-08, 16:54
napiszcie jakieś ćwiczenia, które można wykonywać w warunkach domowych....

yaro09
18-07-08, 17:15
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp